不敢相信吃這些食物竟讓自己的皮膚毀了-tft每日頭條

不敢相信吃這些食物竟讓自己的皮膚毀了

美食更新时间:2024-12-05 08:00:10

　　很多女性已經很小心地在呵護皮膚了，但是皮膚還是免不了受到傷害，其原因可能是由食物引起的，因為有些食物可以在不知不覺中傷害你的皮膚。

　　1.可樂等汽水

　　專家認為，碳酸可樂對皮膚有害。可樂是弱酸和大量糖的混合物，高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼。

　　2.酒精

　　喝酒，還需三思而後行。酒精是一種利尿劑，導緻體液減少，促使你的身體脫水。你失去的水分越多，你的皮膚也會越發幹燥甚至發炎，導緻提前衰老。當然，适當飲酒對健康無礙，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

　　3.咖啡

　　每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質的反應，增加我們體内的葉皮質，而多餘的皮質醇是一種應激激素，會加速老化進程，使皮膚脫水，變暗沉，變薄，增加細紋和皺紋。所以，最好減少咖啡飲量，适當用茶代替。

　　4.炸薯條

　　炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥，還會減緩血液循環，導緻毛孔堵塞産生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會反映在你的皮膚上。

　　5.乳制品

　　乳制品單純從營養來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體内激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認為過量攝入乳制品也是導緻分泌和出現皺紋的原因，因此，乳制品注意适量攝入，才能兼顧營養與美膚。

　　6.白砂糖

　　高糖食物是最容易導緻粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應該改掉這個不良習慣。除此之外，如果你還習慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當零食的毛病，并在烹饪的時候注意控制放白砂糖的量。

　　7.加工食品

　　含有大量食品添加劑的加工食品是導緻毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應當遠離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

　　8.甲殼類食物

　　無論是蝦、蟹還是龍蝦，海産品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導緻毛孔堵塞、出現粉刺等。

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