生病吃藥，是現在人養成的習慣，家中還會專門有一個存放藥丸的地方，裡面有治療感冒、咳嗽、發燒的藥。其實，在生病的時候，并不一定要吃藥，吃水果也能夠保健好身體，下面就介紹水果大全，讓你在以後生病的時候，并不一定要吃藥。那麼水果怎麼吃好呢？用這種方式吃水果，也能夠很好的保健好身體。

　　煮水果食用更好

　　這裡說到的食用水果方式就是煮水果了，把常見的水果放在水中進行熬煮，其帶來的養生功效絲毫不比單獨食用水果差，相反，對于一些水果來說，效果會更好。對于愛美的人來說，如何保護皮膚很關鍵，不妨也用這種方式。那麼吃什麼水果對皮膚好呢？

　　哪些水果适合水煮

　　水果的種類有很多，有減肥水果、有堿性水果，那麼哪些水果适合水煮呢？

　　1、水煮山楂

　　山楂是常見水果，食用山楂對于身體保健好處極多，能夠防治心血管疾病，但是，山楂的酸味往往讓人望而卻步，其實，在這個時候不妨把山楂用水煮一下，連水喝下，對于身體更好。

　　經過水煮之後，山楂的酸味不再那麼重，煮熟後的山楂依然有提高食欲不振的效果，對于改善消化不良有很好的幫助。

　　一些人會把山楂切成片泡水喝，喝這樣的山楂水，對于疏肝健脾有很好的幫助，對于改善面部斑點有很好的效果，從而擁有亮麗的容顔。

　　對于老年人來說，食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過後，酸味減輕，避免出現反酸的情況，對健腦、調血脂有很好的功效。

　　2、水煮紅棗

　　紅棗既是幹果也是水果，食用紅棗對于身體保健好處極多，但考慮到紅棗的糖分較重，容易引起血糖的升高，紅棗質地較硬，老年人可能吃着不方便，可以把紅棗用水煮一下食用。

　　食用水煮紅棗能夠保健好身體，被譽為維生素之王的紅棗，在水煮過程中能夠充分的溶解了其中的維生素。對于增強身體免疫力、維持髒腑器官的運行有很好的效果，其中的多種化合物還能夠抑制腫瘤細胞。

　　把煮紅棗的水喝下，還能夠保護好皮膚，避免皮膚出現過敏的情況，對于提高皮膚免疫力有很好的幫助。

　　食用水煮紅棗還能夠調節血清總蛋白，使得血清總蛋白、白蛋白的數量有所增加，對于提高肝髒的解毒能力有一定的作用。

　　3、水煮梨子

　　家中要是有孩子咳嗽，家長會買兩個梨子回家，切成塊狀，放在鍋中熬煮，同時，會加入冰糖，把這樣的梨子冰糖水喝下，是要遠遠的好于吃藥。

　　其實，食用水煮梨子不僅僅能夠治療咳嗽，對于高血壓也有一定的緩解作用，這是因為梨子屬于涼性的水果，對于滋陰清熱有很好的效果，從而達到了降血壓的目的，一般來說，高血壓的朋友不妨适當的喝一點水煮梨子。

　　另外，對于肝髒不好、患有肝炎的朋友來說，适當的食用水煮梨子，對于緩解肝炎有一定的幫助，能夠改善肝髒的運行，避免肝髒出現其它的病症，肝髒有異狀的朋友，通過食用水煮梨子能夠改善肝髒的健康。

　　4、水煮橙子

　　作為一種常見的柑橘類水果，食用橙子對于身體保健好處極多，酸酸的橙子吃起來也非常的有食欲。

　　在生活中還可以把橙子用來水煮，更為科學的說法，是鹽蒸橙子，取一個橙子，将其上半部位削開，撒入少量的食鹽，放在碗裡，擺正，放在鍋中進行蒸，二十分鐘左右即可食用。

　　食用鹽蒸橙子對于治療咳嗽有非常好的作用，這種方法也是民間一直使用的方法。希望大家不妨試一試。

　　5、水煮蘋果

　　作為生活中最常見的水果——蘋果也是能夠用來水煮的，通過水煮的方式能夠充分的吸收蘋果的營養。

　　制作方法非常簡單，把蘋果去皮、去核，把果肉切成塊狀，放在水中進行熬煮，在這熬煮過程中能夠融入蘋果的營養。食用水煮蘋果能夠治療腹瀉，這是因為水煮蘋果能夠刺激腸道，對于消除腸道炎症有一定的作用，對于經常腹瀉的寶寶來說，不妨食用一些。

　　蘋果中的氧化物也較多，将其熬成水，其中的多酚類物質能夠降低身體的血糖、血脂，對于高血糖、高血脂的人來說，不妨多多的食用。

　　以上就是在生活中通過水煮水果的方式，食用水果的描述，能夠用來水煮的水果還有很多，遠不止這些，希望大家要多加注意，在以後的生活中不妨通過這樣的方式來調節保健身體。

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