注意了！這7種家常菜最不健康-tft每日頭條

注意了！這7種家常菜最不健康

美食更新时间:2024-10-05 01:11:09

　　伴随每個人成長的家常菜讓人難以忘懷。可大家在享受美味的同時，是否考慮過其中的營養問題呢？今天，作文庫知識百科就給大家盤點幾樣最不健康的家常菜。

　　注意了！這7種家常菜最不健康

　　這7種家常菜最不健康：

　　1、黃豆炖豬蹄（豬蹄＋黃豆）

　　黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而幹擾或降低人體對這些元素的吸收。

　　2、地三鮮

　　這種菜主要食材是土豆、茄子、青椒。茄子本來富含維生素P，具有降低血脂的能力，可經過油炸後，茄子會像海綿一樣吸收大量的油，幾乎完全損失了其健康益處。另外，土豆經過高溫油炸後，會生成緻癌物。油炸之後，食材中本來豐富的維生素C，也幾乎損失殆荊

　　3、山藥與豬肝

　　山藥富維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養價值，故食豬肝後，不宜食山藥。

　　4、幹煸豆角

　　幹煸豆角，聽起來似乎與過油無關，其實也多半是油炸過的。油炸的幹煸豆角不僅熱量超标，還有可能帶來安全風險。因為在油炸時，豆角可能外焦裡生。而如果豆角不徹底做熟，就可能導緻食物中毒。

　　5、炸藕盒

　　藕盒通常要裹一層面糊下油炸。雖說藕是養生的食材，但它的澱粉含量和土豆接近，加之外表裹着面糊，這樣富含澱粉的食物經過高溫油炸會産生丙烯酰胺等緻癌物。同時藕盒上吸附了大量油脂，過多食用對健康着實有害。

　　6、麻辣四季豆（大蒜＋大蔥）

　　大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用後易出現腹痛、腹瀉等症狀。

　　7、西紅柿燴平魚（西紅柿＋魚肉）

　　西紅柿中的維生素C會對魚肉中的銅元素的析放産生抑制作用。

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