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夏季拉肚子如何通過飲食調理

美食 更新时间:2024-08-11 02:35:01

  夏季拉肚子如何通過飲食調理

  夏季拉肚子如何通過飲食調理

  夏天拉肚子一般兩個原因,一個是夏季溫度高,細菌容易繁殖,所以,有時在外面吃飯,如果不潔,很容易拉肚子的。另外,如果家裡的剩菜飯不能充分加熱,也容易拉肚子的。

  那麼如果是這個原因導緻的,可以及時喝點老陳醋,陳醋殺菌止瀉效果很好,會對腹瀉有所緩解。

  雖然大蒜可殺菌,預防腹瀉,但如果已經壞了肚子,就不要吃了,反倒加重腸道反應。所以,預防起見,平時在外吃飯還是常吃些大蒜,防患于未然。

  腸道免疫不好的,平時還可以多吃些“炒蒜薹”,也可殺菌預防腸道感染。

  還有一個辦法,如果腹瀉了,喝些酸奶,酸奶中的乳酸菌可以改善腸道有益菌群,這樣也可緩解腹瀉症狀。

  另一個導緻腹瀉的原因就是吃了寒涼食物,如冰鎮飲料、冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰鎮冷面等。如果是這個原因導緻的腹瀉,就要吃些暖脾止瀉的食物。

  最好的辦法就是趕緊煮些生姜水喝下,暖脾止瀉最好了。或者做點生姜粥,也就是熬粥時放些姜片,止瀉效果也很好。

  如果是孩子、老人,可以熬些焦米粥,就是把大米、小米略炒,然後熬粥,這樣緩解寒涼腹瀉最好,哪怕喝“焦米湯”,作用也不錯的。

  當然了,無論哪種腹瀉,都要補充些“糖鹽水”,這樣可防止體内的電解質失衡。

  腹瀉好像是小事,但嚴重了也會導緻缺血性中風的,特别是老年人,夏季尤其要注意哦。

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