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失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方

美食 更新时间:2024-10-01 15:52:40

  失眠怎麼治療,在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾,大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而,養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何治療呢??今天小編為你介紹5款食療方,讓你不受失眠的困擾,做好養生保健。

  1.去核紅棗500克,冰糖100克,阿膠150克。具體做法,你可以将紅棗加水煮爛後,加入冰糖、阿膠,慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1~2匙(約10~15克)。

  這種食療方法非常适用于氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。

  2.蓮子30克,百合15克,加适量冰糖。将蓮子、百合共煮成湯,然後再加入冰糖調味,你可以在臨睡前服用。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。

  3.柏子仁10~15克,粳米50~100克,加适量蜂蜜。具體做法,你可以将柏子仁去淨皮殼雜質,搗爛,跟粳米煮粥,等到粥快熟的時候,再加入蜂蜜,稍煮1~2沸就可以吃了。每天2次,2~3天為1個療程。這種食療方法對失眠健忘者非常有用。

  4.炒酸棗仁60克,大米200克。你可以将炒酸棗仁的時候加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,每次适量服用。适用于各種失眠患者。

  5.小麥60克,大棗15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升時即可,臨睡前服效果最佳。尤适用于失眠多汗虛弱者。

  失眠怎麼治療,失眠在我們的日常生活中是經常遇到的,大家也都知道失眠的壞處。那如何治療失眠最有效果呢?小編中醫給介紹了5種食療方法,希望這些方法能給大家帶來一些幫助。

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