光鮮亮麗的皮膚是每個愛美女性的追求，但是煩人的痘痘會時不時的來侵犯我們，實在令人無奈，下面小編為大家介紹幾款非常有效的食療方，可以輕輕松松邊吃邊祛痘，何樂不為呢。

　　1、涼拌苋菜

　　鮮苋菜、鮮冬苋菜、鮮馬赤苋菜各100克。以上三味分别用開水焯八成熟，撈出後浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調料後拌勻即可。

　　2、海蟄二菜

　　海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗淨切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過，再用涼開水浸漬，撈出來控幹，然後一起拌勻，再加調料調味。

　　3、綠豆海帶湯

　　綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。将取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。

　　4、大米黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。鍋内加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　5、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。先将黑木耳洗幹淨，把紅棗去核，加入适量的水，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　6、番茄炒藕片

　　鮮藕300克，番茄汁100克。先将藕切片，用菜油煸炒，然後加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。

　　7、芹菜雪梨汁

　　新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個，檸檬半個。洗洗幹淨後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。

　　8、桃仁山楂粥

　　粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先将桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣後加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續服用三十日。

　　9、薏苡仁海藻粥

　　薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。将昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好後去掉渣取汁，與薏苡仁煮粥一起食用，每天一次，一個療程為三周。

　　10、芹菜胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗幹淨後放入攪拌機攪成汁，然後直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。

　　臉上長痘痘不能吃什麼

　　刺激性食物

　　臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由于人體内吸收了過多的刺激性食物導緻的，在生活中刺激性食物到處都有，像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體内分失調，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。

　　煙酒類食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體内部器官的排毒能力下降，導緻體内的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧！

　　高油脂食物

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特别是對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘！

　　高糖類食物

　　冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長！建議少食用含糖量高的食物！

　　精細的食物

　　現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒！

　　結語：以上就是小編為大家介紹的十款祛痘的飲食，愛美是每個女人的天性，被讓煩人的痘痘奪取你美白靓麗的皮膚，小編介紹的幾種食療可以很好的祛除痘痘，你都記住是什麼了嗎？

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