如今随着生活水平的提高，很多人都處于亞健康狀态，而且亞健康的現象還十分的普遍，那麼亞健康都有哪些症狀呢？當人體出現"亞健康狀态"時，會有哪些表現呢？今天作文庫知識百科的小編就來告訴你有這十個表現說明你正處于亞健康狀态，一起來看看吧。

　　1.心病不安，驚悸少眠

　　這種症狀主要表現為心慌氣短，而且還經常出現胸悶憋氣，心煩意亂的現象。常常還表現的惶惶無措，夜寐不安，多夢紛纭。

　　2.汗出津津，經常感冒

　　經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

　　3.潮前胸脹，乳生結節

　　婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特别重視。

　　4.面色有滞，目圍灰暗

　　當你出現這種現象的時候，你就會顯得渾身沒有精神，而且面色無華，表現較為憔悴;雙目周圍，特别是眼下灰暗發青。

　　5.四肢發脹，目下卧蠶

　　有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　6.指甲成像，變化異常

　　中醫認為，人體軀幹四肢、髒腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在髒腑、或累及經絡、營衛阻滞。

　　7.舌赤苔垢，口苦便燥

　　舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽幹，大便幹燥、小便短赤等。

　　8.口吐粘物，呃逆脹滿

　　這種狀态經常伴有胸腹脹滿的表現，而且當你上廁所的時候大便會粘滞不暢、而且肛門有濕熱的感覺，食生冷幹硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。

　　9.體溫異常，倦怠無力

　　下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口幹、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。

　　10.視力模糊，頭脹頭疼

　　平時視力正常，突感視力下降(非眼鏡度數不适)，且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱内占位性病變。

　　亞健康怎麼預防治療

　　1.飲食有度

　　“食”對于調養身體亞健康意義非凡，合理飲食，五谷雜糧有利健康。

　　2.養成良好的睡眠習慣

　　長期的睡眠時間不足，容易導緻疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降;睡眠質量不好，也容易導緻頸椎病等疾病的纏身。

　　3.工作上合理安排

　　要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時間，這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，而且能增加成就感。

　　4.戒煙限酒

　　醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能。

　　5.全面均衡适量營養

　　微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，除了做到一日三餐全面均衡适量外，還可以補充複合維生素等。

　　6.經常鍛煉

　　現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　7.培養多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　8.适度勞逸

　　适度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道亞健康都有哪些症狀了嗎？你知道有哪十個表現說明你正處于亞健康了嗎？小編介紹的有效預防以及治療亞健康的方法你都掌握了嗎？大家在平時一定要注重自己的身體健康，遠離亞健康症狀！

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