在一天的不同時候，身體出現的不同症狀，預示着身體出現了不同問題。以下是一天不同時刻健康自測報告，不妨自測下自己身體健康狀況。
1、起床時
盜汗：盜汗是發燒的征兆，要查明原因；
口臭：常常口臭，可能是胃病。
2、洗臉時
臉色帶黃：若身體疲倦，不排除是黃疸；
眼睛的顔色：若眼睛充血或呈黃色，馬上看醫生。
3、刷牙時
牙龈出血：如果牙齒健康，是不會出血的；
想吐：若每天早上都如此，可能是慢性咽炎。
4、讀報時
眼睛痛：看報時眼睛痛，可能是青光眼；
手發抖：看報時手會發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；
無法閱讀：該向心理醫生請教了。
5、上樓梯時
心跳加速：心跳加速而必須停下來休息，心髒功能較弱；
胸部憋悶：胸悶是危險的信号，抽空去看醫生。
6、工作時
常打瞌睡：不要以為是睡眠不足，應找出根本原因；
口渴：如總覺得口渴，有可能是糖尿病；
背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内髒有毛病；
伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良；
單純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。
7、剪指甲時
指甲反翹：貧血，營養不好；
指甲變白：一般是半透明，但腎髒病人為白色；
指甲呈半剝落狀态：常與糖尿病有關。
8、淋浴後
頭發容易脫落：頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常；
黑痣變大：有時會轉成皮膚癌，新長出的痣也要注意；
皮膚上出現紅斑：若不是因為摩擦所緻，可能是肝病的前兆。
9、睡眠時
打鼾：若十分嚴重有可能是上呼吸道出問題；
噩夢不斷：每晚都被噩夢纏住，大概是心髒功能不佳；
頭部墊高才能睡着：心髒弱者不用高枕頭睡不着覺。
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