皮膚過敏吃什麼好？四大抗敏食療方推薦

　　過敏人群皮膚敏感，反複發作出現皮膚紅、腫、熱、癢、痛、起水泡等過敏症問題，非但找不到美的感覺，尴尬卻時常發生。那麼如何避免這些問題呢？

　　皮膚過敏的兩大因素

　　外因

　　1、化學因素:如化妝品、肥皂、清潔劑等。

　　2、環境因素:如冷、熱與溫度的迅速改變，季節的變化、空氣污染、日光等。

　　3、生活方式:辛辣刺激飲食、酒精可加重皮膚反應。

　　4、心理因素:壓力的增加、情緒的機動等常激發或加劇皮膚的反應。

　　内因

　　1、年齡:青年比老年容易出現皮膚敏感，可能由于老年人的皮膚存在感覺神經功能減退、神經分布減少。

　　2、性别:一般女性對于皮膚刺激較男性敏感，可能由于女性皮膚pH值較高，對于刺激緩沖力較差。

　　3、遺傳:敏感性皮膚個體大部分有敏感性皮膚家族史。

　　4、内分泌因素:月經周期會影響皮膚的敏感性。

　　5、疾病:某些皮膚病可使皮膚敏感性增高，如特應性皮炎、脂溢性皮炎、魚鱗病等。

　　皮膚過敏怎麼辦

　　1、保持皮膚清潔。春天多風沙，這些灰塵與分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮膚粗糙，故應時刻保持皮膚清潔，可用溫和的洗面奶及柔膚水，幫助殺菌、清潔、柔軟肌膚。

　　2、不要随意更改往日用慣的化妝品品牌。因為皮膚需要适應新的氣候，正處于一種抵禦、适應外界環境能力較為薄弱的時候，随意更改品牌的話，很容易出現過敏。

　　3、随時注意皮膚的保濕。增強皮膚的抵抗力，可選用清爽型、親水性護膚品，原來冬季使用， 的含油多的護膚品應盡量少用。

　　4、注意風沙對皮膚的影響。平時皮膚較敏感的人外出時尤其要注意用紗巾、口罩等遮擋，避免風吹。

　　除此之外，大家還可以從飲食上改善哦~很多食材都含有“抗敏”元素呢~

　　1、多吃豆制品及蓮蓬、蓮子、藕、菱角、芡實（雞頭米）等河産植物。

　　2、少吃油膩食食品，禁食魚、蝦等海産品，少喝酒，少吃有刺激性的食物。

　　抗敏餐推薦

　　1、蜂蜜炒香蕉

　　材料：香蕉，橄榄油，蜂蜜，水，肉桂粉（可以要也可以不要）

　　1、把香蕉切片 在鍋裡放橄榄油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃後取出。

　　2、接着在鍋裡倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡後倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。

　　3、出鍋後可以撒上肉桂粉即可。

　　溫馨提示：蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體内的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏産生一定的抵抗能力。

　　2、菊花大棗枸杞粥

　　材料：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜

　　1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵。

　　2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時。

　　3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時。

　　4、将煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。

　　溫馨提示：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。

　　3、芥末雞絲金針菇

　　材料：金針菇，雞胸肉，胡蘿蔔，姜片，調料：芥末，醋，生抽，鹽，白糖，芝麻油

　　1、鍋内加适量水（沒過雞肉）和姜片，将雞脯肉放入煮10分鐘至肉熟撈起瀝幹。

　　2、金針菇剪去根部，撕開洗淨。胡蘿蔔切絲，熟雞肉撕成絲。

　　3、鍋裡加适量水燒開，放入金針菇和胡蘿蔔絲，汆30秒撈出入冷水過涼。

　　4、将過涼後的金針菇和胡蘿蔔絲稍微擠去水分，和雞絲一起拌勻。

　　5、根據自己的口味，把所有調料放在小碗裡調勻，淋在雞絲金針菇上，吃時拌勻即可。

　　溫馨提示：經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝産生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。

　　4、胡蘿蔔菠蘿汁

　　材料：菠蘿，胡蘿蔔

　　1、菠蘿去皮切塊，先用淡鹽水浸泡半小時，再取出沖洗幹淨，切成小丁待用，胡蘿蔔洗淨也切成小丁。

　　2、把切好的胡蘿蔔丁和菠蘿丁一起放入榨汁機，加入一杯純淨水榨汁既成。

　　溫馨提示：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　愛美的美媚趕快學起來吧~遠離過敏，健康美美的出門吧~

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