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經期可不可以喝黑豆呢？

美食更新时间:2024-12-27 11:39:21

　　我們都知道黑豆這種屬于雜糧類的食物都是比較好的，不僅富含了很多粗纖維，而且裡面還有很多蛋白質。我們吃了對身體是特别好的，而且這種東西雖然營養價值很高，但是本身熱量是很小的，不用擔心吃了容易發胖。但是對于特殊的生理期有很多需要注意的東西。那麼經期能不能喝黑豆呢？

　　經期是可以喝黑豆的;

　　黑豆的功效：

　　現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

　　黑豆對年輕女性來說，還有美容養顔的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顔、明目、烏發，使皮膚白嫩等。

　　黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體内自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。

　　另外，根據中醫理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

　　女性朋友們一定要注意在生理期時候的飲食禁忌方面的問題。不要覺得當時沒什麼感覺就很不在意随便亂吃亂喝。對身體不好的食物自己一定要有自制力。小編已經很詳細說明了經期能不能喝黑豆的問題，大家要記住哦，以後朋友們就不會再有這方面的疑惑了。

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