感冒後不能吃哪些食物？-tft每日頭條

感冒後不能吃哪些食物？

美食更新时间:2025-03-19 01:33:53

　　感冒後不能吃哪些食物？

　　感冒後不能吃哪些食物？

　　精制碳水化合物

　　奶油面包和薄脆餅幹可能是生病期間經典的撫慰食品，但除了能帶來溫馨感，不會給病情帶來起色。拉姆齊認為：精制碳水化合物會被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似，會妨礙人體抵禦病毒侵染。感冒時想吃面包，最好選全麥的。

　　汽水、果汁和其他含糖食物

　　姜汁能抑制反胃，橙汁含有大量的維生素C，但這些飲料中也含有大量糖分，從而削弱了有助于人體抵禦感染的白血球的能力，可能會加重炎症。專家認為：同樣的道理也适用于其他含糖食物，如餅幹、糖果和兒童谷物等；在生病時，它們品嘗起來味道很好，但對病情恢複不利。建議感冒患者飲用姜水、溫白開水，或不含糖的椰子汁。如果實在想吃甜味零食了，可以适量吃些新鮮的水果。

　　酒

　　與糖一樣，酒精也會削弱白血球抵禦感染的能力，甚至引發炎症，讓身體恢複周期變長。此外，喝酒還會造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來的不适症狀。

　　乳制品

　　盡管你可能聽說過牛奶、酸奶和奶酪等乳制品并不會生成更多令人讨厭的黏液，但對有些人來說，乳制品的确會使他們喉嚨裡已有的黏液更為黏稠，難以忍受。因此，如果你注意到食用乳制品後痰變得多了，就要減少食用量或盡可能不吃。

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