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自制炒酸奶你get了嗎

美食更新时间:2025-01-22 10:07:49

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）1

夏日必吃的小零食，想吃的話，在家就能做，特别簡單

By Lqiaoan

用料

酸奶 200克
藍莓醬 20克
芒果丁适量
藍莓适量
卡樂比麥片适量

做法步驟

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）2

1、把酸奶倒入玻璃盆中，再放入藍莓醬

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）3

2、攪拌均勻

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）4

3、倒入盤中

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）5

4、再放入芒果，藍莓，麥片

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）6

5、放入冰箱冷凍2～4小時

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）7

6、取出切塊

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）8

7、巨好吃的炒酸奶

自制炒酸奶你get了嗎（10萬豆友收藏的藍莓醬炒酸奶做法）9

8、完成嘞

小貼士

1⃣要放什麼水果或果醬可以根據自己的個人喜好 2⃣切好後要盡快吃，不然會化掉噢

酸奶的營養功效

1.促消化

酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

2.保護腸胃

維護腸道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

3.防癌抗癌

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所産生的緻癌因子，達到防癌的目的。

4.預防便秘

通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

5.美容

常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以産生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

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