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脖子裡面有個包有點疼是怎麼回事？

健康更新时间:2025-01-21 06:39:20

　　最近總有不少人向小編反應，說自己脖子裡長了一個大包，十分的疼，可是這脖子不是那種突然疼一下就不疼了，也不是那種一疼要疼一會的那種，而是那種一直在疼的問題，一天從早疼到晚，白天工作幹不好，晚上休息也不好，這樣持續下去，可怎麼辦呢？小編今天就帶大家去探索探索這一神秘的問題，為大家排憂解難。

　　一：正确的坐姿

　　從現在開始就養成一個正确的坐姿吧，雖然說剛開始糾正過來的時候有點不适應，但是為了肩部得到一個徹底的放松還是改變一下吧。同時建議身為白領的你有時候也不要那麼拼命，要時不時的起來走動一下，活動一下你的頸肩部。

　　二：活動頸部

　　不管你有沒有脖子酸痛的感覺都應該在工作1到2個小時之後有意的扭動頸部數次，在扭動的時候動作一定要輕柔，要慢，同時要盡量的往各個方面的最大範圍為主，這樣就可使你的關節得到一個全方位的放松的。

　　三：擡頭望遠

　　擡頭望遠也是當下你減少疼痛感的一個最好的方式方法之一，擡頭望遠的時候你還隻可以同時看看遠處的景物，這要不僅有利于消除疲勞感，消除頸椎的疼痛感，同時還有利于保護視力。

　　四：改變睡眠姿勢

　　此時的你千萬不要在相信什麼高枕無憂的鬼話了，當然了也不是說枕頭就一定要越低越好，而是應該盡量選擇中央微凹進，頸部可以得到充分的接觸的枕頭，記得不要有懸空，要不落枕就不好了。睡覺的時候把手機，雜志等都通通收起來吧。

　　現在大家應該知道如何解決這個問題了吧，以後可一定要注意自己的飲食習慣和生活方式，下次就不會再出現這樣的情況，否則既耽誤工作，又耽誤平時的生活，知道了這些方法，以後就不用擔心了，随時随地都可以治療了。

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