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産後吃什麼有營養呢

美食更新时间:2024-07-24 09:14:17

　　很多人還沒有經曆過生寶寶，所以對于産後吃什麼有營養這個問題并不是很關心，這種想法是錯誤的。因為作為男人，會有結婚的那一天，在照顧自己的老婆的同時也應該去了解一些這方面的知識，作為女人，對這方面的知識更是不可不知道，那麼産後什麼更有營養呢？是越貴越好的嗎？還是其他的呢？讓我們一起來了解一下。

　　1、忌急于服用人參

　　有的新媽媽産後急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體産生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導緻服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢複。

　　人參是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，内外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之内，不要服用人參，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢複。但也不可服用過多。人參屬熱，會導緻新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

　　2、忌過多吃雞蛋

　　醫學研究表明，分娩後數小時内，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也随之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時内，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個産褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養标準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

　　生完寶寶的那一階段對每個女人來說都是重要的，如果在飲食方面得不到充分的營養補充的話，會給自己的身體留下後遺症，并且在以後的生活中身體素質會越來越長，所以說産後吃什麼有營養這個問題應當引起每個人的注意，無論是家中是否有産婦，多掌握一門知識對于每個人來說都是好的。

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