一到春天，很多人一不注意天氣的變化，不及時增添衣物就會很容易感冒。那麼感冒了怎麼辦？感冒了吃什麼好的快呢？别着急，今天三九養生堂的小編就來推薦給你4款食療方讓你遠離感冒，一起來看看吧。

　　杏仁雪梨山藥糊

　　材料：杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖适量。

　　做法

　　1、首先把準備好的杏仁放在開水裡面浸泡，待浸泡透了之後去掉外衣并且洗幹淨留着備用;然後再雪梨去皮，洗幹淨，将梨肉切成粒狀備用。

　　2、将杏仁、雪梨粒放入攪拌機，攪拌成泥狀。

　　3、加适量的清水，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀後加水放入鍋中煮沸，而且要不斷攪拌，待熟透後即可食用。

　　杏仁粥

　　材料：甜杏仁10克、粳米50克。

　　做法

　　1、首先把準備好的甜杏仁去起到外皮，然後将其磨成泥狀，留着備用。

　　2、将粳米淘洗幹淨，與杏仁一起放入鍋中加水煮沸，再用慢火煮爛即食用。

　　蘿蔔飲

　　材料：紅蘿蔔、麥芽糖或者冰糖。

　　1、紅皮蘿洗淨切碎，再加入兩至三匙的麥芽糖，擱置一夜再服用。若是飯後服蘿蔔糖水，有着止咳化痰的功效。

　　2、還有一種方法就是也可以把蘿蔔切成等量大小的塊狀或者是片狀，然後加入适量的水将其煮熟，再加入适量的冰糖适量就可以了。

　　川貝雪梨豬肺湯

　　材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨。

　　做法

　　1、将豬肺洗淨切片，放入開水中煮5分鐘，然後再用冷水洗淨。

　　2、将川貝母洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，然後去蒂和梨心，将梨肉連皮切小塊。

　　3、将準備好的材料全部放入沸水鍋内，用文火慢煮2小時即可食用。

　　春季感冒怎麼吃好得快

　　無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丢失大量水分及鹽分。

　　因此，發燒時最需要的是水，其次才是營養物質，此時的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補充大量維生素，然後才是供給适量的熱量及蛋白質，且飲食應以流質、半流質為主。

　　含維生素A的食物

　　科學研究證明，體内缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體内維生素A水平又會進一步下降，導緻惡性循環。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導緻免疫功能下降。

　　維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是最為安全有效的，而在衆多食物中，蘿蔔補充維生素A的效果最為強大。

　　其他含維生素A的食物： 魚肝油、牛奶、胡蘿蔔、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。

　　含維生素C的食物

　　維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。需要注意的是，維他命C的确可以減少罹患感冒的天數，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養。

　　許多蔬菜水果中都含有大量維生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發揮、并可防癌抗老化、保護細胞。

　　生姜

　　生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。

　　生姜還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，着涼、感冒時熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時，您如果食欲不振，發燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢複。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道感冒了吃什麼好的快了嗎？小編推薦的治療感冒的4款食療方你都學會怎麼多了嗎？大家在平時可以自己去做這些食療方，不僅做法簡單，而且治療感冒的效果還特别的好呢。

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