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适合孕婦吃的營養粥，大人寶寶都健康

美食更新时间:2025-02-06 21:40:19

　　粥，在我們的生活中是老少皆宜的。粥不但有營養，還對我們的身體有好處。特别是在身體不好的時候喝粥，對調理身體有很大的益處。那麼，跟随小編一起來飲食文化看看适合孕婦吃的營養粥，大人寶寶都健康。

　　1、蛋花小米粥

　　材料：小米100克，雞蛋2個。

　　做法：将小米淘幹淨後放适量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，并攪勻，加入适量的紅糖調味即可食用。

　　功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。适合産後虛洩、虛弱、口幹口渴、惡露不行和産後血痢的婦女。

　　2、白木耳粥

　　材料：大米100克，白木耳20克。

　　做法：将白木耳洗淨後泡發，加适量的水和大米共熬成粥即可。

　　功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。适合氣陰兩虛、内熱燥咳的孕婦及婦女食用。

　　3、蘋果粥

　　材料：蘋果3個，西米100克，煉乳适量，白糖适量。

　　做法：将蘋果洗幹淨後切成小粒，和西米一起加水适量熬成粥，再根據個人口味加适量煉乳和白糖調味。

　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，适合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。

　　4、豪華香菇雞肉豬肚粥

　　材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲适量。

　　做法：将香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗幹淨後切成絲，和大米一起加适量的水煮沸後，加入姜絲和适量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。

　　功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和産婦可經常食用這款豪華粥，增加食欲和強身健體。

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