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适合孕婦吃的營養粥,大人寶寶都健康

美食 更新时间:2024-06-22 18:47:31

  粥,在我們的生活中是老少皆宜的。粥不但有營養,還對我們的身體有好處。特别是在身體不好的時候喝粥,對調理身體有很大的益處。那麼,跟随小編一起來飲食文化看看适合孕婦吃的營養粥,大人寶寶都健康。

  1、蛋花小米粥

  材料:小米100克,雞蛋2個。

  做法:将小米淘幹淨後放适量的清水熬成粥,把雞蛋打散,等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋,并攪勻,加入适量的紅糖調味即可食用。

  功效:此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。适合産後虛洩、虛弱、口幹口渴、惡露不行和産後血痢的婦女。

  2、白木耳粥

  材料:大米100克,白木耳20克。

  做法:将白木耳洗淨後泡發,加适量的水和大米共熬成粥即可。

  功效:白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。适合氣陰兩虛、内熱燥咳的孕婦及婦女食用。

  3、蘋果粥

  材料:蘋果3個,西米100克,煉乳适量,白糖适量。

  做法:将蘋果洗幹淨後切成小粒,和西米一起加水适量熬成粥,再根據個人口味加适量煉乳和白糖調味。

  功效:蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效,适合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。

  4、豪華香菇雞肉豬肚粥

  材料:香菇10克,雞肉50克,豬肚200克,大米100克,姜絲适量。

  做法:将香菇泡發後切成絲,雞肉、豬肚洗幹淨後切成絲,和大米一起加适量的水煮沸後,加入姜絲和适量的胡椒粉,熬煮成軟爛的粥,加鹽、雞精調味。

  功效:豬肚有健脾胃、補虛損的功效,雞肉有滋補養身的作用,準孕婦和産婦可經常食用這款豪華粥,增加食欲和強身健體。

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