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富含dha的食物有哪些

美食 更新时间:2025-01-25 16:14:53

  1、含DHA的食物有很多,尤其是深海的魚類,其中金槍魚、秋刀魚和沙丁魚中的DHA含量最高,其次,幹果類及藻類食物也含有DHA,還有有些三文魚、鳕魚及雞蛋黃中都含有豐富的DHA。

  2、孕婦和小孩,适當補充含有DHA的食物是有一定好處的,但是要避免飲食太過單一,健康的飲食應該是種類繁多,營養均衡,隻有飲食的多元化才能夠有利于各種營養元素的吸收。

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