寶寶吃什麼水果補充維生素-tft每日頭條

寶寶吃什麼水果補充維生素

美食更新时间:2025-01-18 07:32:11

　　為人父母的，心系第一位的絕對是孩子的健康。維生素質是孩子發育過程中必不可少的營養元素之一，孩子補充維生素最好的供給就是多吃維生素含量高的水果了。下面飲食文化來為大家介紹寶寶吃什麼水果可以補充維生素。

　　蘋果

　　“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口号。的确，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。

　　橘子橙子，柚子

　　橘子橙子，柚子等橙色水果，有豐富的維生素C,飯後吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

　　草莓

　　美味又可愛的水果草莓，是在春季3-5月份上市，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

　　葡萄

　　葡萄也是寶寶非常适用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　桃子

　　桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

　　西瓜

　　西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

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