秋天是最容易感冒和拉肚子的季節,每次到秋天感覺肚子不舒服疼的時候,食欲就會變得十分的差,什麼都不想吃。但人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。那麼肚子疼吃些什麼食物會比較的好呢?本期的飲食文化,為你解析。
1、首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋陰補虛,非常養人。不喜歡的話,吃白粥也行,流質的比較養胃。
2、适當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。秋天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性
3、喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃,可以止吐止瀉,對吃錯食物而導緻的拉肚子有良好的效果。
4、多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆漿可以清熱解毒,都能治腹瀉。
5、建議可以用面條,面包來代替主食,下一些青菜,清淡飲食,面食營養也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。
6、最後,不要吃油膩的食物,油膩的食物會增加胃腸道的負擔,會導緻腸胃更加不适。
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