tft每日頭條

 > 美食

 > 鈣片不能和什麼一起吃

鈣片不能和什麼一起吃

美食 更新时间:2024-12-22 22:10:05

  補鈣對于寶寶的成長是十分重要的,那麼補鈣最方便的食物是什麼呢?那就是鈣片了。如今不少的準媽媽都愛吃鈣片來補充自己身上所需的鈣質。不過鈣片不能和什麼一起吃呢?本期的食物相克,為你解析。

  鈣片不能和什麼一起吃

  1、植酸

  植酸高的谷物及豆類:這裡要說明的是谷物和豆類中含有的草酸也叫植酸。各種豆子、油籽和堅果中也含有草酸,比如花生、瓜子、杏仁、巴旦木、核桃仁、榛子之類,含有一定量的草酸。各種糧食的胚也含有草酸,比如小麥胚芽中就含不少草酸。大豆和可可豆甚至是草酸含量相當高的食物。

  2、磷酸

  如果你選擇的鈣片是磷酸氫鈣,最好不要選擇含有磷酸的碳酸飲料。這是因為當體内的磷過量時,鈣磷比例失調就會導緻大量鈣去結合磷,無法起到補鈣的作用。

  3、膳食纖維

  膳食纖維高的蔬菜等植物性食物中糖醛酸殘基可與鈣結合,容易通過糞鈣排洩到體外。

  4、鈉

  鹽攝入過多會影響身體對鈣的吸收,同時,還可能導緻人體骨骼中的鈣大量流失。特别是鹽,這是因為鹽中含有比較多的鈉,而腎髒每天需要把多餘的鈉排出人體外,相關資料顯示,每排洩1000mg的鈉,同時會耗損26mg的鈣。所以,大家在食用該鈣片的時候,飲食以清淡為主。

  5、其它因素

  未被消化的脂肪酸與鈣形成鈣皂、堿性藥物蘇打、黃連素、四環素也會影響鈣片吸收。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved