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長期吃素的危害素食主義者要注意了

美食更新时间:2024-11-18 19:20:12

　　現如今人們的生活水平提高了，越來越注重飲食的健康問題了。很多人都覺的吃肉不好，加入了素食主義的行列。其實盲目的長期吃素不一定好，本期的健康飲食文化，為你解析。

　　危害一、導緻不孕

　　吃素已經走進了人們的生活中，尤其是一些體型比較豐滿的人更是如此，甚至把吃素當成習慣。

　　不可否認，多吃素食以及富含纖維的食物對于減肥會起到一定幫助，但是如果長期吃素食的話，就會影響到體内激素分泌，會導緻破壞性的影響，嚴重的還可能會導緻不孕。

　　如果不希望生育受到影響，那麼在減肥之前一定要三思才好，尤其是年齡超過30歲的女性更加要謹慎對待。

　　危害二、引起膽結石

　　長期吃素會增加患膽結石的風險，尤其是對老年人而言。

　　有研究表明，老年膽結石患者有将近一般的是因為長期單純素食造成的，當然長期素食并不意味着就需要通過大魚大肉代替，奶類、蛋類就是很好的選擇，而且還可以補充人體所需要的優質動物蛋白，完善人體所需要的營養成分。

　　危害三、營養不良

　　如果長期吃素完全拒絕葷類食物的話，會導緻胃酸以及消化酶減少，同時一個人的味覺能力也會大幅度下降，緻使人出現食欲不佳的症狀。

　　如果長時間單純吃素食的話，還會造成一些其他疾病的發生，為了讓人體保持充沛的體力，蛋白質以及脂肪類營養也是必不可少的，但是素食中含有的這類營養是非常少的，這就是為何長期吃素人群體質普遍較差的原因。

　　危害四、影響夫妻生活

　　長期吃素會導緻性功能下降甚至使得性冷淡出現，因為睾丸酮是刺激性欲保持性欲的重要物質，長期吃素蛋白質攝入不足就會使得睾丸激素降低因此會使得性功能減退。

　　危害五、加速老化

　　長期不吃肉很有可能因此而出現肌膚炎症。

　　有化妝師透露，一些長期吃素的明星都存在不同程度的炎症，因為脂肪是皮膚組織的必要成分，适當攝入可以達到抗氧化的功效，可以有效避免皮膚炎症出現。

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