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冷冬吃什麼食物提高免疫力

美食更新时间:2024-12-27 02:54:54

　　冬天天氣寒冷，人體各項機能免疫能力随之下降，是各種疾病的高發季節，免疫力低下的人就很容易中招。那麼免疫力低下的人在冷冬時節吃什麼食物能提高免疫力呢？一起和飲食文化來看看。

　　蘿蔔

　　感冒時口中痰多易導緻咳嗽等，蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定的療效。将蘿蔔切碎榨汁，與少量姜汁混合均勻後，加入溫開水制成飲料，對于預防感冒非常好哦。

　　酸奶

　　酸奶不僅有益于腸道健康，還有預防感冒的作用。因為，酸奶富含能夠促進血液中白血球生長的乳酸菌，從而達到預防感冒的作用。

　　大蒜

　　大蒜具有殺菌抗癌的功效，經典咀嚼大蒜的人不僅會讓感冒的發生概率降低一大半，而且患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。

　　海參

　　海參中含有非常豐富的藥物成分，另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富，經常服用海參能夠起到很好的壯陽補腎的效果。隻有腎好了，身體才會越來越好。

　　靈芝

　　靈芝是一種名貴的中藥材，在我國的古代就已經開始廣為利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力，這是因為靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，這些對于身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度，有效的延緩細胞出現衰老的程度，除此之外還具有很好的防癌效果。

　　香菇

　　香菇是很多人喜愛的一種食物，其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麼提高免疫力，吃香菇是一個非常不錯的選擇。

　　人參

　　人參是一種保養聖品，其中含有豐富的營養物質，特别是所含有的人參皂苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外，其他的一些營養物質還具有抗癌的作用，非常的适合老年人服用。

　　雞湯

　　老年人身體抵抗力以及免疫力比較差，所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸，特别是所含有的半胱氨酸，進入身體之後能夠很好的提高身體免疫力。除此之外，如果是患有感染，服用雞湯也能夠起到很好的痊愈作用。

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