好吃的清淡的菜有哪些-tft每日頭條

好吃的清淡的菜有哪些

美食更新时间:2024-10-11 03:04:08

　　随着人們生活水平的提高，越來越多的人關注身體的健康。飲食對身體的影響十分的巨大。中國作為美食大國，品種繁多，各色美味琳琅滿目，不過對于養生還是清淡的飲食效果最佳。那麼清淡好吃的菜有哪些呢？本期的清淡飲食，為你解析。

　　1、涼拌黃豆芽

　　推薦理由：黃豆芽不僅含有粗蛋白和胺基酸，也含有鈣、鐵等礦物質及維生素，尤其維生素C的含量極高。

　　2、蒜蓉香菇黑豆

　　推薦理由：自古黑豆就被譽為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎髒相似。它們不僅味甘性平，古方中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特别适合腎虛者。

　　3、幹煸四季豆

　　推薦理由：四季豆富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等内髒的發育和功能有重要影響。

　　4、香菇炒豌豆

　　推薦理由：豌豆富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。賴氨酸是人體需要的一種氨基酸，一種不可缺少的營養物質，能促進人體發育、增強免疫功能。

　　5、金針扁豆絲

　　推薦理由：扁豆中含有血球凝集素，這是一種蛋白質類物質，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，故有顯着的消退腫瘤的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食卧雪白菜的做法
1、準備食材：白菜300克，雞胸肉200克，香菇50克，火腿片50克，精鹽1茶匙，味精1茶匙，雞湯1... 2023-07-01
美食腌青椒要怎麼做
1、青辣椒50個、姜一塊、蒜20個、冰糖20g、泡椒2小袋、白酒少量.2、方法：首先把辣椒洗淨，然後... 2023-07-01
美食五彩餃子皮都用什麼菜汁水和面
1、綠色：菠菜汁。2、白色：即普通的白面。3、黑色：加入黑米粉或黑芝麻面。4、巧克力色：加入荞麥面。... 2023-07-01
美食蒸飯團技巧
1、煮飯；首先米要洗幹淨，水不能多放，也不能少放。保溫的時間不能過長，保持在10分鐘左右。2、煮好之... 2023-07-01
美食蘿蔔炖排骨怎麼做
1、準備食材：蘿蔔1根，排骨500g，蔥、姜、鹽、料酒适量，清水适量。2、先将白蘿蔔洗幹淨之後，然後... 2023-07-01
美食鹵菜辣海帶怎麼做
1、材料：海帶、肉皮、鹽、醬油、辣椒、花椒、香葉、八角、桂皮。2、海帶泡發後洗淨，切大切，卷成卷，用... 2023-07-01
美食絲瓜大醬湯怎麼做
1、材料：絲瓜切塊、雞脯肉切片、泡菜、大醬、辣醬。2、燒開一鍋水，先用2茶匙大醬，半茶匙辣醬放入小火... 2023-07-01
美食糯米糍粑的制作方法
1、食材：糯米50克、水100克、鹽2克、糖2克、食用油5克、生抽2克、老抽5克、辣椒2克。2、糯米... 2023-07-01
美食雞胸肉絲做法圖解試試這樣做五彩雞胸肉...
準備食材：雞胸肉、雞蛋、澱粉、醬油、青椒、香菇、胡蘿蔔、彩椒、蔥、姜、料酒、鹽。雞胸肉洗淨切絲。放蛋清、水、精鹽、澱粉、美極鮮味汁拌均勻漿好。青椒、香菇、胡蘿蔔、彩椒均洗淨切絲。蔥姜切末。鍋内放油燒熱，放入雞絲滑熟。青椒、香菇、胡蘿蔔、彩椒放入翻炒斷生。鍋留底油燒熱，用蔥末、姜末炝鍋。烹入料酒，放入... 2023-07-01
美食巧克力脆片做法圖解
1、微波爐開到最大火，每30秒拿出來看，攪拌一次，到它完全融化為止，可能要三四次才會融化，但各位親千... 2023-07-01
美食怎麼做番薯好吃
可以做拔絲紅薯，具體做法如下：1、紅心紅薯250克、冰糖100克、菜油500克（約耗50克）。紅薯去... 2023-07-01
美食做炒面的方法
1、【炒面配料】：面條，雞蛋，肉絲，胡蘿蔔絲，小油菜，蔥段，香蔥，老抽。2、【制作過程】：将面條放入... 2023-07-01
美食北京烤鴨的制作方法
1、鴨于翼底外開一孔，取出腸髒（可請鴨檔代勞），洗淨，以配料塗勻鴨腔。2、用三寸長木條納入鴨腔内，橫... 2023-07-01
美食家常鹵鳳爪步驟
1、原料：鳳爪300克。2、輔料：鹵湯1鍋。3、先将鳳爪尖剁除，然後氽燙過，再撈出沖淨。4、放入鹵鍋... 2023-07-01
美食菠菜雞蛋湯怎麼做
1、主料：菠菜150克,雞蛋100克。調料：姜3克,大蔥5克,鹽2克,味精2克,花生油10克,香油5... 2023-07-01
美食怎麼做幹鍋回腸
1、肥腸1000克，紅、青椒，各30克，植物油50克，紅油50克，精鹽2克，味精3克，蚝油3克，醬油... 2023-07-01
美食怎麼做山西焖面
1、面粉400克、豆角200克、豬肉100克、水135毫升、油8克、花椒1克、鹽3克、蔥4克、姜3克... 2023-07-01
美食做米飯團子步驟
1、食材：米飯300克、胡蘿蔔1根、蝦仁5個、黑芝麻适量、蔥半根、雞蛋1個、鹽适量、油适量、澱粉适量... 2023-07-01
美食鲫魚燒土豆制作方法
1、食材：鲫魚400克、土豆40克、蔥2克、辣椒16克、生抽2克、鹽2克、花椒10克、豆瓣醬2克。2... 2023-07-01
美食白灼海蝦做法
1、主要食材：海産蝦500克、紅辣椒絲25克、生抽50克、芝麻油5克、精鹽5克、姜塊10塊、蔥條10... 2023-07-01
美食酸辣土豆絲的方法
1、準備食材：土豆三個，青紅椒兩根，花椒适量、幹辣椒适量，大蔥一段，蒜适量、米白醋一小碟，糖适量，鹽... 2023-07-01
美食拉面制作方法
1、牛肉500克、拉面适量（可買現成的拉面）、香菜200克、蒜苗500克、蔥姜。2、胡椒、辣椒、花椒... 2023-07-01
美食酸奶和柿餅能一起吃嗎
1、酸奶和柿餅是不能一起吃的，柿餅含有大量的鞣酸成分，容易在腸胃中和酸奶内的蛋白質生成一種鈣質沉澱物... 2023-07-01
美食奶棗的保質期多久
1、奶棗的保質期（1）自制奶棗：20天奶棗是一種酥脆柔軟的甜點，深受廣大群衆喜愛。很多人也會在家裡自... 2023-07-01
美食雞頭怎麼做不黑
1、雞頭帶脖子兩條，切段，過水焯2分鐘，然後撈出沖幹淨血沫子。2、鍋中倒入适量油，燒熱後放入炒料炒香... 2023-07-01
美食枸杞紅棗泡水可以泡幾次
1、一般來說一直到泡出來的水沒有明顯味道和顔色的時候就不必再泡了，一般次數為3次左右，此時再把剩下來... 2023-07-01
美食燒茄子的最佳方法
1、将茄子洗淨豎切成條，再橫切成段，五花肉切成絲備用。2、将辣椒切片、蒜拍碎。3、把油加熱，将茄子放... 2023-07-01
美食芥味黃瓜
1、主要食材：雞蛋（煮）1個、黃瓜1根。2、輔料：玉米(鮮)1把、青豆1把。3、調料：芥末适量、沙拉... 2023-07-01
美食雞蛋清粥怎麼做
1、番茄洗淨在沸水中燙一下，去皮切小塊；菠菜洗淨切段；大米洗淨後用水浸泡30分鐘。2、鍋置火上，放入... 2023-07-01
美食烤馕怎麼做柔軟
1、酵母提前用少許溫水化開放置2分鐘，加入中筋面粉300g，鹽3g，酵母水，細砂糖5g，溫水110g... 2023-07-01

tft每日頭條

> 美食

> 好吃的清淡的菜有哪些

好吃的清淡的菜有哪些

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注