說到濕氣，夏季的天氣不僅是炎熱，還有就是濕氣比較的重。人們應該好好的選擇食物祛濕，不然濕氣重的話會感覺渾身的不舒服，精神狀态也是十分的差。那麼本期的食療養生，為你解析。
1、玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
2、高粱有健脾益腎、滲濕止痢的功效，适用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
3、水芹有清熱利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4、冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，适用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、馬齒苋具有清熱祛濕、散血消腫等功效，适用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。
6、洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解殺蟲等功效，适用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
7、鲫魚有健脾利濕的功效，适用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
8、薏苡仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效，适用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
9、鮑魚具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，适用于陰虛内熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲内障，以及濕熱内蘊所緻的五淋、黃疸等病症。
10、扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，适用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
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