核桃吃多了有什麼壞處有何禁忌-tft每日頭條

核桃吃多了有什麼壞處有何禁忌

美食更新时间:2024-12-03 05:27:03

　　核桃作為生活中很常見的一種堅果，深受人們的喜愛。它的營養十分的豐富，特别是很好的補腦佳品，特别是還有不到一個月就要高考的學子們，十分适合每天都吃吃。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　核桃吃多了有什麼壞處

　　1、易發胖

　　核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸，但是過量的食用會使體内油脂過多，不能被完全利用，反而被人體視為膽固醇而儲存起來，導緻發胖。

　　2、消化不良

　　核桃内油脂含量高，吃多了會非常油膩，導緻腸胃無法吸收，從而引起消化不良等症狀發生。

　　3、腹瀉

　　吃多了核桃還會引起因油脂攝入過多而導緻的嚴重腹瀉，嚴重者甚至還會水樣大便，出現身體脫水的情況。

　　4、易上火

　　核桃熱量高，火氣大，吃多了會發生上火、惡心等症狀。尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用。

　　吃核桃的禁忌

　　1、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉

　　有的人喜歡将核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。

　　2、上火、腹瀉的人不宜吃

　　中醫上講，核桃仁性溫，火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

　　3、核桃仁要吃得适量

　　核桃仁因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化，一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當于四五個核桃。

　　4、食用核桃仁時忌飲濃茶

　　因為核桃仁中含有豐富的蛋白質與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質結合，生成不溶性的沉澱物，不易被消化吸收，所以食核桃仁忌飲濃茶。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食石榴怎麼挑選才好吃
石榴怎麼挑選才好吃?看外形首先看石榴的外形，挑選外形方方的，有棱有角的石榴有這個外形的石榴就說明它果實成熟了，保證口感吃起來又香又甜但是，如果外形看起來是圓滾滾的，就說明它可能還沒有成熟，口感也是酸澀不好吃的，我來為大家科普一下關于石榴怎麼... 2022-05-31
美食剩米飯做鍋巴更好吃
剩米飯做鍋巴更好吃?記得小時候，家中蒸完米飯之後，貼在鍋底的鍋巴焦脆香酥，總是姊妹們争相搶奪的美食，撕下一塊就往嘴裡塞，滿口間留香，為此哭鬧打架是常有的事情，現在生活條件好了，再加上年齡的原因，再也沒有因為鍋巴而發生過“争執”，我來為大家科... 2022-10-09
美食雞蛋發面餅怎麼做好吃又松軟
今天和大家分享一道簡單又好吃的“發面雞蛋餅”做法，蓬松柔軟，鮮香美味，有喜歡的趕緊學一下。面粉：小麥面粉食材：雞蛋、火腿輔料：小蔥、酵母調料：白糖、食鹽【發面雞蛋餅】——松軟可口1.下面開始準備食材準備小麥面粉300克，加入酵母3克，白糖3... 2022-11-26
美食香脆可口的雞米花
平時帶孩子出去吃快餐，點的最多的就是雞米花了，但是外面做的總是不放心，而且油炸食品吃多了也不健康，昨天新學了一道無油香酥雞米花，味道和外面做的一樣，孩子吃到停不下來。哈妹加入了薯片，全新的做法，味道一級棒！自己在家裡做，健康無添加，孩子多吃... 2022-11-27
美食潮汕牛肉火鍋芝士火鍋
一提起潮汕牛肉火鍋，相信不少吃貨口水直流。在廣州不少街巷，挂着潮汕牛肉火鍋字号的食店，到了深夜依然人聲鼎沸。但你知道潮汕牛肉火鍋的正确打開方式嗎？看到脖仁、匙仁、吊龍、吊龍伴、五花趾、三花趾等部位名稱時，估計不少吃貨就要抓瞎了。潮汕有一種民... 2022-11-24
美食春天可以煮哪些養生粥
春天多給家人煮這粥，綿軟香甜，營養美味，補脾養胃全家都愛喝。春天萬物生發，更是飲食養生最重要的季節，因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、複蘇的季節，感冒和呼吸道感染每年春天都是多發季節，每年春天學校都會發通告，關于腮... 2023-01-15
美食胡蘿蔔包菜燙面蒸包
胡蘿蔔包菜燙面蒸包?1張圖片“韭菜柔嫩辛香，可拌可炒也可做餡包成餃子、包子、韭菜盒子，韭菜富含粗纖維常吃可防便秘、可預防腸道癌的發生，韭菜所含揮精油及含硫化合物具有降血脂、擴張血管、穩定血壓和預防動脈硬化和冠心病的作用蝦皮富含蛋白質、鈣和多... 2022-10-08
美食做烤鴨什麼鴨子最好
胃和心，總要有一個是滿的。所以，全世界的迷茫和憂傷都可以用美食去抵擋！更多家常美食做法，請關注典典小廚。喜歡我的家常美食分享就請點贊、收藏、評論、再順手轉發一下吧！當然如果您有更好的做法，歡迎留言跟大家一起分享。在家不适合做烤鴨，那紅燒一盤... 2023-02-02
美食炒蓮藕肉片的做法
炒蓮藕肉片的做法?原料：豬肉500克、蓮藕兩節、姜蒜适量、蔥适量、油适量、生抽适量、蚝油适量，今天小編就來說說關于炒蓮藕肉片的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!炒蓮藕肉片的做法原料：豬肉500克、蓮藕兩節、姜蒜适量、蔥适量、油适量、生抽适... 2022-06-20
美食怎麼涼拌海蜇絲好吃
用料即食海蜇絲500g/袋黃瓜半根至一根蔥花适量姜末一勺看口味蒜末1勺看口味生抽适量醋少許看口味香油1勺辣椒油1勺（海蜇本身帶鹽不需要再放鹽可以适量放點白糖）（依據個人口味還可以加入香菜、白芝麻、花生碎等）涼拌海蜇絲——家庭版的做法即食海蜇... 2022-10-29
美食手擀面放堿面可以更勁道嗎
北方人喜歡吃面食，包子、餃子、面條、饅頭每天都變着花樣做着吃，而我尤其喜歡吃的便是手擀面，筋道又滑爽，每次吃2大碗都不過瘾！吃了這麼多年的手擀面，不管是星級酒店還是街邊小攤，味道都比不上媽媽做的好吃，媽媽做的手擀面特别好吃，家裡聚會、大人孩... 2023-02-22
美食煮雞蛋的方法
煮雞蛋的方法?雞蛋表面會有些殘留的雞糞便、土、粉塵之類的，因此在煮之前最好多洗幾遍，用清水沖洗但是對于吃不到的雞蛋不要洗，否則會放不住的，我來為大家科普一下關于煮雞蛋的方法?以下内容希望對你有幫助!煮雞蛋的方法雞蛋表面會有些殘留的雞糞便、土... 2022-06-06
美食松花火腿土豆沙拉
松花火腿土豆沙拉?材料：松花蛋腸一條，土豆兩個，火腿一條，沙拉醬适量，我來為大家講解一下關于松花火腿土豆沙拉?跟着小編一起來看一看吧!松花火腿土豆沙拉材料：松花蛋腸一條，土豆兩個，火腿一條，沙拉醬适量。土豆去皮洗淨切小丁，入沸水燙熟撈出瀝幹... 2022-06-02
美食智廚k1s
作為一種最為常見的制造模式，MTS（MaketoStock,即面向庫存制造，也稱PTS,BTS，是一種極常見的生産模式，也就是在沒有接到銷售訂單的時候，就提前生産好一定數量的産品）在各大制造業企業裡面屢見不鮮。作為本公衆号的第一篇文章，筆者... 2022-12-03
美食湖北最好吃的十個美食是什麼
文/小花談美食衆所周知，湖北素有“千湖之省”之稱，省内的河流非常多，有着十分優越的地理環境和豐饒的物産，為湖北菜的形成和發展提供了良好的物質條件，因此湖北菜種類非常多，在我國也很出名。不知道大家都吃過湖北菜嗎？其實不管有錢沒錢，以後有機會去... 2022-11-24
美食高鈣奶蒸雞蛋的效果
導語：入秋後，多吃茴香，鈣是牛奶的3倍，鐵是核桃的2倍，蒸包子吃真香大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。家裡人想吃包子了，必須安排上，一大早去趕集買了包包子的食材，明天就是國慶節了，集市上人山人海的，和過年一樣熱鬧，大家過節... 2022-11-27
美食虎皮青椒家常做法過程
一次小編去四川出差，那裡的朋友請我去當地有名的飯店吃飯，說讓我嘗嘗四川地道的美味，其中有一個菜是我在家經常吃的，叫虎皮青椒。朋友說這道菜可是四川的特色菜，屬于川菜系，主要食材就是普通的青椒。其實虎皮青椒做法很多，那麼虎皮青椒怎麼做最好吃？小... 2023-01-04
美食朋友來家裡吃飯需要點什麼
昨天武漢好幾個朋友來家裡聚會，好長時間不見，聚會少不了喝酒，下酒菜是必不可少的，天熱不喜歡吃肉，都喜歡吃些涼拌菜，既爽口又下酒，起個大早去市場采購了一番，看看是不是挺豐富的，魚蝦肉菜俱全，閑話少叙，開始做起來先給它們洗白白，洗刷刷，收拾下個... 2023-03-02
美食怎樣炒糖色又紅又亮竅門
我們在平時做菜的時候，好多菜都用到糖色，特别是做紅燒肉的時候那麼今天就跟大家分享一下做糖色的詳細過程，推薦一些小技巧，讓你做出來的糖色，比一般廚師做的還要好下面我就介紹一下具體的操作方法，如果您滿意的話，别忘記收藏加分享哦！【具體的操作方法... 2022-12-05
美食骨折喝骨頭湯需要放點什麼好
中國人在吃的方面喜歡以形補形吃豬腦可以變聰明吃點豬肝可以補肝喝骨頭湯可以幫助骨頭恢複其實骨頭湯最大的特點好喝今天河源市中醫院骨傷科三區上肢創傷科主任、主任中醫師謝延華告訴大家骨折後應該這樣吃骨折後身體處于高分解代謝狀态，需要高蛋白、高能量，... 2022-12-04
美食女性補血養血的好處
女性補血養血的好處?很多女性都知道要補氣血，卻不一定知道為什麼要補氣血氣血充足不僅有助女性美容養顔，還是決定着女性的健康與活力，氣推動血液循環，血滋養着維持生命的身體各器官，今天小編就來說說關于女性補血養血的好處?下面更多詳細答案一起來看看... 2022-12-15
美食火腿高湯炖什麼好吃
火腿高湯炖什麼好吃?天天下廚做飯，不同的烹饪方式需配備不同的鍋，廚房順理成章變成了儲物重災區後悔發現朋森電鍋晚了，多花了我好多米收到朋森電炒鍋，開箱就被它的顔值和色彩萌化了，淡雅的淺鵝黃色，小巧的鍋形，流暢的曲線極顯精緻手柄的握感很好，拿手... 2022-10-17
美食白蘿蔔怎麼腌制好吃又脆
白蘿蔔怎麼腌制好吃又脆?食材：脆蘿蔔10斤、食鹽适量、紅山椒适量、桂皮适量、醬油适量、陳醋150ml、白醋150ml、生抽150ml、冰糖半斤、白糖适量，我來為大家科普一下關于白蘿蔔怎麼腌制好吃又脆?以下内容希望對你有幫助!白蘿蔔怎麼腌制好... 2022-08-01
美食白菜怎麼炒的嫩滑
炒白菜好吃的訣竅，掌握3個小技巧，白菜脆爽入味，拿肉都不換白菜是百菜之王，秋天開始成熟上市，數量多價格便宜，隻要幾毛錢一斤，易于保存不怕凍，最适合秋冬季節多吃。可能南方人還差點，像我們北方人，家裡年年都會囤白菜，幾十斤甚至上百斤。白菜的吃法... 2022-10-25
美食葛的吃法
葛的吃法?泡葛根茶：可以買市面上現成的葛根片或葛根丁回來泡茶，也可以買來大塊葛根，清洗幹淨，切成薄片，取适量葛根片加水煮至沸騰就可以飲用了，喝完後還可以反複沖泡2-3次注意葛根片首次處理最好是煮，而不是直接泡，直接泡葛根片效果不好，我來為大... 2022-07-01
美食戀愛死穴是什麼
原創文章，抄襲必究七夕節是中國的情人節，也是一個敏感的節日，不少姑娘用她們的真情換來了男人的套路，不少女同胞向我求助說，哎呀，今天七夕，我打電話叫男朋友陪我但是他告訴我他出差了怎麼辦？今天七夕，男朋友告訴我他加班，然後給我發了一個13塊一毛... 2023-02-10
美食小黃魚紅燒最好吃的做法
這道菜是我最喜歡的一道菜之一，鮮美嫩滑的肉質，時刻刺激着我的味蕾！By食刻刀闆用料小黃魚6條姜3-5片蒜1個料酒3勺生抽1勺老抽2滴料酒1勺雞精少許辣椒1個糖1勺耗油1勺做法步驟1、扣去内髒處理好！2、準備配料：蔥，姜，蒜，幹辣椒段，紅鮮椒... 2022-11-28
美食杏鮑菇大蒜炒肚絲怎麼做
杏鮑菇大蒜炒肚絲怎麼做?材料：杏鮑菇200g、豬肚絲100g、油20ml、鹽10g、大蒜20g、生姜5g、花椒5g、料酒5ml、生抽5ml、白糖10g，下面我們就來說一說關于杏鮑菇大蒜炒肚絲怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!杏鮑菇... 2022-06-07
美食春芽炒蛋最美家常菜
春芽炒蛋最美家常菜?，我來為大家科普一下關于春芽炒蛋最美家常菜?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!春芽炒蛋最美家常菜春芽切沫，雞蛋5個打到碗裡，放入一勺面粉，這樣炒出來不容易散所有食材放入一起攪拌均勻，放入一點鹽，調味。鍋裡放油，油燒... 2023-01-01
美食牛肉洋蔥蒸餃怎麼做
牛肉洋蔥蒸餃怎麼做?牛肉300克，洋蔥1個，生抽1茶勺，蚝油1茶勺，包子餃子料半茶勺，植物油3茶勺，面粉300克，水适量，料酒1茶勺，鹽半茶勺，雞精1茶勺，現在小編就來說說關于牛肉洋蔥蒸餃怎麼做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!牛... 2022-08-02

tft每日頭條

> 美食

> 核桃吃多了有什麼壞處有何禁忌