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女人吃生蚝的好處吃生蚝對女性的功效

健康更新时间:2024-12-03 03:59:59

　　女人吃生蚝的好處

　　1.調節情緒

　　生蚝中礦物質含量豐富，鎂元素含量很高，食用可以促進機體血清素的合成和分泌，有很好的調節情緒的作用，除此之外牛磺酸、硒元素等也對女性情緒調節有作用，有鎮靜、安神、助眠的作用。

　　2.預防緩解貧血

　　女性是貧血的高發人群，生蚝中含有豐富的微量元素鐵和銅，它們被人體吸收以後，能促進血紅細胞再生，也能提高人體的造血功能，能讓女性的貧血症狀很快減輕。

　　3.補充營養

　　生蚝是一種營養成分很高的食物，有豐富的蛋白質、脂肪及不飽和脂肪酸、礦物質鈣、硒、鎂、鋅、銅、鐵等，維生素A、維生素E、維生素B族、維生素C、牛磺酸等，營養十分豐富，女性食用可以補充營養。

　　4.清血排毒

　　女人吃生蚝以後能吸收豐富的牛磺酸，這種物質可以淨化血液，也能加快血液中毒素排出，它對中老年女性經常出現的動脈硬化和心梗，以及腦梗等多種疾病都有良好的預防作用。另外女人吃生蚝還能保護心髒，能提高她們的心髒功能，可以防止心髒功能減退。

　　5.健腦益智

　　生蚝是一種海産品，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以直接穿透血腦屏障，作用于大腦，其中牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養成分，女性适量食用生蚝，可以健腦益智，對于增強記憶力、預防老年癡呆有很好的作用。

　　6.強健筋骨

　　生蚝中含有大量的蛋白質，可以補充人體中氨基酸的含量，有很好的促進肌肉合成的作用；含有的礦物質含量也很高，有促進骨骼合成的作用，因此女性食用生蚝有一定的強健筋骨的作用。

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