1、要少吃肉。大部分人吃火鍋都是以吃肉為主,比如肥牛、肥羊等等,這些攝入的入量要遠高于正常進餐要攝入的熱量,稍不注意就會體重失控,建議大家少吃肉。
2、選對湯底。隻有選對湯底,才能夠吃得健康、放心。大家要注意挑選清淡類的湯底,切忌麻辣湯底。市面上的海帶鍋、番茄鍋等蔬菜熬成的清湯鍋底,熱量普遍較低;而麻辣鍋、咖喱鍋則是高熱量的鍋底,大家要注意。
3、不喝火鍋湯。大家在吃火鍋的過程中,自然而然會熬煮很久,這時火鍋中的鉀離子就會升高,所以不建議喝火鍋湯。
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