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健康飲食食譜

美食 更新时间:2024-10-17 15:00:43

  1、食譜一:早餐,1碗黑米紅豆粥、1個水煮雞蛋、1小碟涼拌蘿蔔絲;午餐:1小碗米飯、1分拌三絲(胡蘿蔔、海帶、青筍)、1碗白蘿蔔炖羊肉、素炒青筍尖;晚餐:1碗榨菜肉絲面。

  2、食譜二:早餐,1個蘋果、兩片全麥面包、1杯豆漿;午餐:1小碗米飯、1份枸杞燒鲫魚、1碗生蔬菜蘸醬;晚餐:1塊玉米餅或1個小饅頭、1分清炒芥藍、1分肉沫蒸蛋。

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