如今越來越多的人因為工作忙或者其他原因造成腸胃不好的情況，那麼你知道胃不好吃什麼養胃嗎？知道養胃的食物有哪些嗎？對此很多人表示粥是很養胃的食物。那麼你知道胃不好吃什麼粥嗎？

從飲食方面着手調理腸胃是很明智的一個選擇，下面小編就為大家介紹了一些合适的養胃粥，一起來了解一下吧。

1、陳皮粥

陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因為陳皮含有檸檬苦素等。

材料：10克陳皮、小米50克。

陳皮粥做法：首先将事先準備好的陳皮處理幹淨并切細用水煮，去掉渣取汁，然後将小米淘洗幹淨倒入鍋中，加入陳皮汁和适量的清水煮成稀粥每日服用一次即可。

2、雞内金粥

雞内金作用：可消食健胃，主治消積滞，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

材料：雞内金100克、粳米100克。

雞内金粥做法：先把雞内金洗幹淨，瀝幹然後小火炒至黃褐色，然後研磨成細末，然後把粳米洗幹淨讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時放入适量的雞内金粉末(如果比較懶也可以吧雞内金切條煮，建議是磨粉效果更好)，再微火煮一會即可食用。相關精彩閱讀：胃不好喝什麼養胃粥養胃

3、山楂麥芽粥

山楂作用：具有開胃消食的功效，特别對消肉食積滞作用非常好。

材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗幹淨，然後把米洗幹淨，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

4、核桃粥

材料：核桃。

做法：先将核桃和米分别用清水浸2小時，接着一起放入鍋中加入适量的水，直至煮開，熬至米開花，再加入适量鹽調味。

功效：核桃具有養胃保健功效，常食用核桃，可健胃開胃、增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外，核桃還能防癌抗癌，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

5、泥鳅土豆大米粥

材料：泥鳅200克，大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精鹽2克，蔥段10克，姜片2克。

做法：先将泥鳅宰殺、洗淨、下鍋，加水、蔥段、姜片煎30分鐘，再取湯。泥鳅湯下鍋，加入大米、土豆丁煮成粥，根據個人口味加入胡椒粉、醋、鹽調味。

6、薏米山藥紅豆粥

做法：山藥切塊，紅棗切碎;薏米大米洗淨放足量水，放入山藥;放入紅棗加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山藥有利于健脾養胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。

7、胡蘿蔔鴨肉小米粥

材料：胡蘿蔔1個，小米100克，精鹽2克，鴨脯肉100克，雞粉1克，胡椒粉0.5克。

做法：先在鍋中加入清水，再加入鴨丁煮開，接着，除沫，加入胡椒粉、胡蘿蔔、小米煮成粥，根據個人口味加鹽、雞粉調味。

8、燕麥粥

材料：燕麥、牛奶。

做法：先在鍋中加入适量的水，直至煮開，把燕麥倒入水中，邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開，也可加入牛奶，味道會更香濃。

功效：燕麥粥能益肝和胃，進而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。

注意：燕麥雖有養胃功效，卻不可多食。食用過多将會導緻胃痙攣或腹脹等不适，對于胃炎患者來說，不宜食用，不然，會加重病情。

附養胃時刻表

7：00喝杯溫開水

但不宜過多，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

7 30早餐不能省

一份好早餐應包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。

10：00起身走一走

順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液，促進血液循環和代謝廢物排出。

11：30午餐補蛋白

應注意補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。

13：00打盹兒助消化

隻要半個小時，就能讓大腦得到休息。

17：30晚餐宜清淡

以七分飽為好，并注意補充雜糧和新鮮蔬菜。

19：00散步防受寒

可散散步、做做運動，但應注意餐後半小時内最好别做劇烈運動。

結語：以上就是小編為大家介紹的關于胃不好吃什麼養胃的相關信息，從文中的介紹中，相信大家已經知道了胃不好吃什麼，也知道了養胃的食物有哪些，如果你腸胃不好，不妨可以試着做一下文中提到的養胃粥來調理腸胃，效果不錯的哦。

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