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小米湯怎麼熬好喝

美食 更新时间:2024-12-23 23:00:12

  1、泡發:小米提前浸泡半個小時。

  2、鍋中加适量水澆開,口感好的小米粥是拒絕使用電飯鍋和高壓鍋的。

  3、淘洗小米,好的小米表面都有一層浮糠,不用洗太淨,淘兩遍就行。這層米糠是出油及熬粘稠的關鍵。

  4、淘好的米倒入鍋中,大火再次燒開後關小火,半掩上鍋蓋,以不溢鍋為宜。

  5、小火,熬,熬,熬至米粒開花,清湯變粘稠,清新味撲鼻,香甜的小米粥熬好了,熬煮時間至少40分鐘以上。

  6、小米粥除了單獨煮外,加入輔料一起煮,營養更加好更全面。比如加入紅棗,由于紅棗具有活血補氣,和多種維生素,對女性有美膚潤血的效果。加入紅豆效果也不錯,健脾開胃,好喝又營養,不過紅豆難熟,要提前浸泡溫水一個小時。

  7、另外加入南瓜也好,因為南瓜含有果膠,能排除體内的毒素,同時又是低熱量,高營養的食物,和小米搭配是絕佳,香醇清甜,小孩最适合吃,老人也方便食用,又爛又糯,益消化。

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