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吃什麼益氣補血養生

美食 更新时间:2025-02-07 20:18:56

  1、紅棗,紅棗味甘性溫,具有補中益氣、養血安神、健脾益胃等功能,滋補功效比較全面。紅棗具有這些滋養、調補的養生作用。

  2、阿膠,補血聖藥。阿膠,是牛皮、驢皮等動物皮,經煎煮、濃縮制成的固體膠,與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”。

  3、桂圓,可促進血紅蛋白再生。桂圓,又稱龍眼,果供生食或加工成幹制品,肉、核、皮及根均可作藥用,是一種藥食兩用的水果。

  4、花生,能促進骨髓造血。花生米味甘、性平,入脾、肺經;有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣、利水消腫、止血生乳的功效。

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