來經期糯米桂圓紅棗紅糖粥-tft每日頭條

來經期糯米桂圓紅棗紅糖粥

健康更新时间:2025-02-06 21:02:43

【紅糖小米粥功效】

紅糖：性溫味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用，相信大家都知道啦，月經必備的嘛小米：富含維生素B1、維生素B2、氨基酸、碳水化合物等，營養價值較高。有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的作用。特别适合體虛、失眠、脾胃虛寒和術後調理的寶寶。

來經期糯米桂圓紅棗紅糖粥（紅糖小米粥補氣血調月經）1

紅糖小米粥

1️⃣調節月經、減緩痛經。能夠讓身體變溫暖，為身體補充能量，還能夠活絡氣血，加快血液循環，月經期間服用是超級好的呢！量少、痛經的寶寶一定要熬着喝起來❗️

2️⃣滋補效果顯著，對氣血不足的寶寶來說是一劑良藥，經常食用不僅能夠補氣血，還能夠保肝明目、利腸通便、美容養顔❗️

3️⃣對減肥有良效，體内的濕氣會導緻肥胖，而小米粥可以健胃除濕、健胃消食，所以要減肥的寶寶也是可以當做代餐粥呦❗️

來經期糯米桂圓紅棗紅糖粥（紅糖小米粥補氣血調月經）2

【做法】

1️⃣食材

小米150克、紅糖20克、紅棗5顆、桂圓5顆

2️⃣做法

1、小米淘洗幹淨，紅棗去核

2、鍋中水燒開後，放入小米大火煮沸（5分鐘），轉小火慢慢熬（25分鐘），待小米煮開花後放入紅糖、紅棗、桂圓，繼續煮10分鐘左右關火

3️⃣Tips：

1、根據自己的喜好，也可以不加紅棗、桂圓呦

2、熬制的時間至少30分鐘以上，等小米煮至粘稠後關火

3、我用的是那種一大塊的老紅糖，平時超市買的紅糖都可以的

來經期糯米桂圓紅棗紅糖粥（紅糖小米粥補氣血調月經）3

【氣血不足的表現】

1、眼白發黃、眼袋大、眼睛幹澀、有黑眼圈

2、臉部松弛、皮膚粗糙、沒光澤、膚色發黃，臉上長斑、長痘

3、頭發幹枯、易脫發、分叉

4、失眠、易驚醒、夜尿多、呼吸沉重、打呼噜

5、手心偏熱、出汗或者雙手冰涼

6、牙龈萎縮、牙縫變大（吃東西經常塞牙縫）

7、身體容易水腫

8、便秘，體内濕氣重

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