夏季是最适合艾灸養生的季節，最近我們群裡也有很多媽媽在用艾灸調理自己和家人的身體，但無論是我們的藥灸，還是普通艾灸，在調理的過程中都有很多需要注意的問題。今天我把這些問題彙總一下，隻有大家在艾灸的時候能夠注意到這些，才能發揮出它的最大功效。

避風寒

艾灸的時候，毛孔處于張開的狀态，所以艾灸的時候一定要在一個密閉的空間裡，注意避風、避寒。

有人可能會說，如果不開窗戶，就會滿屋子都是煙，就跟着火了似的，其實如果是純艾的艾煙，對身體是有益無害的，艾煙可以辟邪氣，還可以入到我們身體裡發揮藥效。

另外，我們一直倡導中醫生活化，艾灸可以作為是我家庭生活裡非常重要的一部分，所以如果能夠在家裡創造出一個專門用于調理身體的小空間，那就再好不過了。如果我們實在不喜歡艾煙，可以在這個空間裡設置一個排煙系統，把煙排到室外或讓它走廚房、廁所的排煙通道，就會避免滿屋煙熏火燎了。而且這個排煙系統會把煙往上吸，也不會造成對流風，反而讓身體着風。

不要過飽、過饑

艾灸和其他中醫調理一樣，會調動人體氣血，隻要涉及到調動氣血，就不能讓身體處在一種極端的情況，如飽食、空腹，尤其是空腹，因為艾灸調理是需要一定時間的，在空腹狀态下會出現煩躁、暈厥、休克，甚至低血糖的情況。做完艾灸之後不能馬上進食，需要休息片刻。

灸後避寒涼

艾灸後一定不要接觸寒涼的東西。有人會說，剛才灸得那麼熱，想吃點冷飲、水果……那就等于白灸了。

艾灸完喝水要喝溫熱的，能夠補充我們身上的津液。艾灸後也不能馬上洗澡，至少要等兩三個小時後才能洗澡；艾灸後也不建議馬上洗手，可以等半個小時以後再用溫水洗手。

艾灸的頻次

成年人用艾灸調理，可以每天艾灸一次，也可以隔一天或兩天艾灸一次，如果隔的時間長了就沒有什麼意義了。可以一直灸到症狀改善了、病好了、身體變強壯了為止。

如何搭配針刺和放血

艾灸還可以和針刺、放血相結合（針刺、放血需要由專業人員進行操作），因為艾灸主要是補法，對于一些痛症，可以先放血再艾灸，或者先針灸再艾灸，注意，這個順序不能颠倒。

尤其在調理一些重病大病的時候，這三種方法的結合會有意想不到的效果。

開穴、封穴

想要艾灸發揮作用，就一定不要忘了在艾灸前開穴，在艾灸後封穴，否則效果會差出一半。

開穴又叫醒穴，平常我們身體的毛孔、穴位都是正常開合的，當我們進行艾灸的時候，希望艾灸之陽氣能夠進入到身體裡，就要讓毛孔打開，就像把身體的大門打開一樣，這就是開穴。

開穴的方法：在哪裡艾灸就在哪裡開穴，可以用手指頭，用手腕帶動大拇指在要艾灸的部位去按揉，這時氣血就會充盈到這個部位，毛孔會更開一些，這時就能更好地接受艾灸。做完開穴以後就可以艾灸了。

封穴就是把毛孔、穴位封住。灸完了以後，被灸的部位一定會潮紅一片，因為有熱進去。這時的毛孔處于極度打開的狀态，就像敞開了身體的大門，如果不封穴，就容易讓艾灸進去的陽氣散出來，而且外界的風寒濕等邪氣也會從這裡長驅直入。所以封穴是非常重要的。

封穴的方法：比較講究的封穴方法不是用手，而是用一條白毛巾蓋住穴位， 再在上面拍一拍，撫摸一下，身體就會慢慢地閉合住這個毛孔。如果沒有白毛巾，也可以用手去撫摸按揉這一片，也可以讓熱氣滲透到裡面，阻斷外面風寒進入，也可以達到一個封穴的作用。

如何緩解艾灸時的灼痛感

懸灸的時候如果有灼痛感，是正邪兩氣正在交戰，可以用另一隻手在被灸的部位上撫摸一下，就可以緩解了，如果是隔物灸，感到燙的時候可以把灸柱下面的姜片或者附子片上下左右挪動一下，也可以緩解灼痛感。

如何避免艾灸上火

因為艾灸是從外界給身體補陽氣，而且艾都是純陽無陰的，艾灸的熱進入到身體裡以後，火都是往上去，集聚到一定程度的時候，會發現人被灸得上熱下寒，這是很多人用普通艾灸調理時都會出現的問題，甚至有人隻艾灸了一次，就會出現這樣的現象。

但是當我們面對一些大病、重病、久病的時候，尤其是一些腫瘤，其實是需要重灸的，但如果用普通艾灸，重灸又一定會上火，所以在調理上就會出現兩難的情況。

我們的藥灸是可以完全避免上火這一問題的，但如果用普通艾灸，怎麼能避免上火問題呢，我有一個有十多年艾灸經驗的老師，教給過我一個方法：

為什麼要在腳底灸呢？如果從腳底上面的任何一個部位開始灸，熱滲透到身體裡面去後，就會往上走，而寒都是往下走的，最後就會造成上熱下寒的局面。而且灸的部位越靠上，這種情況越明顯。

但我們配穴不可能都是下面的穴位，比如肺受寒了，就應該灸上面，如果從下面灸，很長時間才能通達到上面，怎麼辦呢？老師就發現，當從人體最下面持續灸的時候，寒下來後，就會被加熱，熱了以後又往上蒸騰，這樣就會造成一個寒熱的循環，保證身體裡的氣血是上下流通的，這時無論在哪裡配穴，就都能盡量避免上火了。

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