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堅持跑步男人這能力竟也會提高！

健康更新时间:2025-11-09 02:55:21

　　跑步會給人帶來哪些好處？然而聰明的人早已開始跑，而笨蛋才會關注這樣的問題。試想一下，如果跑步不會給人體帶來好處，為何大部分人都每天在堅持跑步呢？特别是男性，跑步的好處是言語無法表達的，提升性能力又強身健體。

　　提高睡眠質量

　　通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。

　　提高性能力

　　長期鍛煉有助于性能力的提高。

　　增強胃腸蠕動力

　　跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養，強壯了體質。

　　磨煉人的意志和毅力

　　跑步能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的适應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快;二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務;三是恢複快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢複到平靜水平。

　　增強心、肺功能

　　運動中，心髒跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也随着升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。

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