俗話說「牙疼不是病，疼起來真要命。」現在才知道，不疼的牙也可以很要命，我有一顆門牙，從來沒有感覺過任何異常，有一天突然發現它變成了黑灰色，問了牙醫說那顆牙已經死了。第一次聽說牙齒也會死，感覺有點奇怪，但也不疼，就沒有管。

這兩天讀《你的牙齒還好嗎：給全家人的牙齒保健書》這本書，才知道死髓牙簡直就是細菌的溫床，而這些細菌是可以被随着吞咽進入身體，然後造成慢性炎症、免疫力低下、渾身疼痛等問題，被吓了一大跳。

讀了這一本書，才第一次意識到牙齒不好造成的結果不僅僅是疼痛，或咬不了硬東西那麼簡單，而是會對整個健康造成影響，比如，牙齒咬合不均衡可能會引起脊柱側彎、身體疼痛、免疫力低下等問題，牙周炎、死髓牙會造成其他身體部位的炎症。

《你的牙齒還好嗎》一書的作者凱瑟琳•羅西作為有三十多年經驗的口腔科醫生，一直緻力于自然和全面的牙齒保健，她提醒我們，不注意牙齒保健，帶來的不僅僅是牙齒本身的病痛，還會引起全身的健康問題。

讀完這本書就會發現，牙齒的保健并不像我們老生常談的早晚刷牙那麼簡單，隻有對牙齒有更加全面的了解，我們在護理牙齒時才有更多的主動權。

一般寶寶在 6 個月左右的時候，會萌出第一顆乳牙，但實際上，牙齒的生命周期，從寶寶在媽媽肚子裡的時候就開始了，在孕7周的時候，乳牙胚就已經形成了，而在寶寶出生的時候，連牙冠也已形成，隻等寶寶長到6個月左右開始冒頭露出來。

從中切牙開始，接下來 20 顆乳牙會依次登場，六歲左右開始長出第一磨牙，同時乳牙陸續脫落，恒牙出場代替，十二歲左右長出第二磨牙，十八歲左右長出智齒（智齒的差異性很大，有的人可能根本不長智齒。）

但是牙齒的生長并沒有到此為止，而是每天都在進行局部脫礦和再礦化的過程，吃東西時會造成牙齒表面脫礦，之後牙齒吸收唾液中的礦物質完成再礦化的過程。

如果不能及時完成再礦化，牙齒就會齲壞。除了牙齒本身，周圍的牙龈、牙槽骨也很容易由于細菌的滋生而産生牙周病。

即使沒看過牙的人，應該也聽說過，看牙很貴、很費時間，很麻煩，那麼，牙醫治療牙齒時，到底在治療什麼呢？

常見的牙齒病痛主要有齲齒和牙周炎。

口腔中細菌的代謝物牙菌斑會粘在牙齒上，使牙齒表面脫礦，如果不能及時完成再礦化，牙齒外層最堅硬的牙釉質會慢慢齲壞，時間一長，齲洞越來越大，觸及到牙本質，相比于外層的牙釉質，牙本質軟得多，會迅速齲壞，然後牙髓、牙神經就會遭到破壞。這顆牙離生命結束也就不遠了。

另一種常被忽視的口腔問題是牙周炎。牙周炎是牙菌斑滲入牙齒和牙根之間，引起牙龈發炎或牙結石，牙結石會逐漸切斷牙周韌帶的纖維，慢慢侵蝕至牙根尖，這時牙齒周圍會産生牙周袋，這些牙周袋中的細菌變本加厲破壞牙槽骨，使牙齒松動、被感染，人們就會覺得疼痛難忍，最終導緻牙齒脫落或被拔掉。

雖然現在牙齒診療技術有了很快的發展，但牙齒其實被修補好，也會有很多問題，書中提到修補材料的生物相容性問題，牙齒種植體、義齒、填充物中用到的金屬使很多人出現過敏、金屬逸出産生毒性等問題，我也是第一次才了解到。

既然牙齒如此重要，我們又該如何護理呢？書中分為媽媽懷孕時、0——3歲、3——6歲、6—12歲、12—18歲以及成人幾個階段，就如何護理牙齒給出了專業的建議，例如：

在寶寶的牙冠露出之後，逐漸加入果泥、蔬菜泥等食物，逐漸加入搗碎的小塊固體食物，讓孩子充分咀嚼，這樣能刺激牙齒發育，牙齒充分咬合也會對孩子的認知發育、記憶力等産生好處。

注意牙齒和口腔衛生，高質量刷牙。早晚刷牙，使用牙線等工具盡可能減少牙菌斑，但是，如果喝了檸檬汁等酸性極強的食物，那就不要飯後立即刷牙，而要等半小時左右，牙齒表面完成再礦化後再進行牙齒清潔。

注意均衡飲食，攝入足夠的礦物質、維生素，多曬太陽，并且确保腸道健康且菌群平衡，以确保對有效吸收這些能使牙齒更堅固的營養物質。另外，兩餐之間盡量不要吃零食，給牙齒充分地再礦化的時機。

定期洗牙，減少牙結石對牙槽骨的破壞。

看牙時局部治療和全身治療相結合，先治好牙周病，再進行缺損的牙齒修補，如果缺了牙，一定要補齊，避免旁邊的牙齒出現移位，造成咬合不均衡。咬合不平衡很容易造成脊椎彎曲、肩背疼痛等問題。

牙齒是我們身體中至關重要的一部分，牙齒健康與否事關整個身體是否健康，從醫30多年的法國專業口腔醫生凱瑟琳•羅西在《你的牙齒還好嗎》一書中，反複提醒我們，一定要關注牙齒和全身的系統性關系，留意牙齒發出的健康信号，對日常生活習慣和牙齒治療中填充材料的健康風險等多做了解，在了解的基礎上愛護自己的牙齒，延長牙齒壽命，讓一口好牙為我們幸福美好的生活保駕護航。

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我是一名中學教師，兩個孩子的媽媽，親子閱讀踐行者，喜歡讀書，喜歡分享兒童教育知識，歡迎關注 @糖果媽媽愛孩子。

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