文 | 張小桃 · 主播 | 北辰

十點讀書簽約作者

在群雄争霸的三國時代，有這樣一位曠世奇才。

年輕時，他身長八尺，面如冠玉。壯年時，他安定南中，北伐曹魏。在和強大敵軍交戰中，他用兵如神，戰績顯赫。

然而，天妒英才，他壯志未酬的人生定格在54歲那年，死于軍中，至死都未能興複漢室，留下無盡遺憾。

他就是留名青史的蜀漢丞相，人稱“卧龍”的諸葛亮。

回顧他短暫的一生，讓人感概萬千：

人生匆匆，在疾病面前，即使是自比管仲樂毅、叱詫風雲的諸葛武侯，也變得不堪一擊。

美國心理學家馬斯洛認為，隻有身心健康的人，才能揮發個人潛能，将所有智慧和能力運用到極緻。

健康，是靈魂的支柱和根基。擁有健康，不代表擁有一切，但失去健康就輸掉了全世界。

正所謂，人生下半場，拼的是健康。

健康，是最好的風水

公元181年，諸葛亮出生在琅琊一戶殷實的人家，他的父親諸葛珪官至泰山郡丞。

諸葛亮自幼天資聰穎，有過一段幸福的童年時光。

不幸的是，他的父母很早就相繼去世。16歲那年，諸葛亮随叔父諸葛玄來到荊州。不久，叔父也病逝，他便隐居于襄陽附近的小山村，隆中。

隆中是一個風景秀麗的地方，适合修身養性。蘇東坡有詩雲：“傳雲古隆中，萬樹桑柘美”。

汝穎多奇士，山東出大漢。

《三國志》中記載，成年的諸葛亮身材魁梧，容貌俊朗。

在隆中十年裡，諸葛亮白天耕作，夜間讀書，閑暇會友。日子雖然清貧，但作息健康而規律，這是他一生中精力最為充沛的時期。

諸葛亮除了學習儒家經典外，還廣泛涉獵戰國時的各家典籍。

求知若渴的他，師從水鏡先生司馬徽，結識襄陽的龐德公和他的兒子龐統，智交“諸葛四友。

諸葛亮經常和這群才華橫溢的朋友們聚在一起評論時事，研究兵法，增長學識。

正是歲風華正茂的年紀，精力旺盛的諸葛亮，不僅磨練心性，飽讀詩書，還廣結好友，志存高遠。

在隆中的優美環境和濃郁的文化氛圍熏陶下，他成為一名學富五車、滿腹經綸的軍事謀略家，為日後的卧龍騰飛打下了堅實的基礎。

教育家蘇霍姆林斯基說：“良好的健康和充沛旺盛的精力，這是朝氣蓬勃感知世界、煥發樂觀精神、産生戰勝一切艱難險阻的意志的一個極重要的源泉。”

人生如弓，松弛有度有力量，剛柔并濟顯智慧。

如果沒有這段躬耕山林的潛心學習經曆，也就沒有後來諸葛亮的運籌帷幄和決勝千裡。隆中的這段時光，讓他從一位青澀的少年日漸蛻變為成熟的智者。

此時的諸葛亮，身心健康，英姿勃發，智勇雙全，人生可謂春風得意。

透支生命，真的會死

27歲那年，是諸葛亮人生的分水嶺。

為了實現自己的抱負，他接受了劉備三顧茅廬的誠摯邀請，“受任于敗軍之際，奉命于危難之間”，依依不舍地離開生活了十年的隆中，從此告别淡泊甯靜的鄉村生活。

他的後半生，幾乎都是在兵荒馬亂中度過，不曾清閑一日。

《後出師表》中提到，他曾“五日渡泸，深入不毛，并日而食”。行軍路上，條件惡劣，風餐露宿，心力交瘁，讓諸葛亮的健康受到嚴重損害。

作為一國丞相，夙興夜寐是諸葛亮的工作常态。用現在的話來說，他就是一位十足的工作狂，工作量完勝“996”。

同時，諸葛亮是個懂得感恩的人，他時刻不忘劉備三顧茅廬的知遇之恩。

攘除奸兇，興複漢室，成了諸葛亮畢生的信仰。可是，背負着巨大的心理壓力，諸葛亮看似氣定神閑，實則身心俱疲。

他的身體，也不斷發出警示信号。

有一次，他聽說勇将張苞去世時，不禁悲從中來，口吐鮮血。他因此得病卧床不起，到了不能理事的程度。

得力幹将關興病亡時，諸葛亮當即放聲大哭，昏倒半天才蘇醒過來。

遺憾的是，諸葛亮并沒将這些病症放在心上，依然殚精竭慮地奮戰沙場。

哲學家赫拉克利特說：“如果沒有健康，智慧就不能表現出來，文化無從施展，力量不能戰鬥，财富變成廢物，知識也無法利用。”

身心長期處于焦灼狀态，讓諸葛亮的大腦缺乏正确的判斷力，以緻于在很多重大決策上出現失誤，比如，“馬谡失街亭”事件。

第一次北伐期間，街亭是軍事要地，諸葛亮派馬谡鎮守。馬谡自認精通兵法，在戰場上不聽勸阻，試圖将部隊駐紮在山頭，居高臨下。不料司馬懿前來攻打時，将馬谡困在山上，放火燒山，令馬谡軍隊失守街亭。

同時，諸葛亮凡事親力親為的習慣，讓他沒有建立起良好的人才培養機制。

北伐中原，一直困難重重，客觀原因是蜀漢缺乏與魏國抗争的實力。但更為重要的是，他缺少可用的人才，所以隻能事必躬親，導緻健康每況愈下，整個戰局趨于頹勢。

在五丈原一戰中，蜀軍遠道而來，糧草運輸不便，打不起消耗戰。病痛纏身的諸葛亮心急如焚，他使出各種招數逼司馬懿開戰，但對方并沒有憤怒出戰，反而打聽起諸葛亮的飲食起居。

當司馬懿得知諸葛亮每天隻能吃一點米之後，他欣喜斷定諸葛亮壽命将盡。

果然，兩軍相持數月後，諸葛亮就病死軍中，留下未竟的興漢夢。蜀軍士氣銳減，節節敗退。

培根說：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。”

失去了健康，就算擁有無與倫比的才華，人又如何能實現自己的夢想和偉業呢？

人的身體就像一部精密的儀器，隻有當每個配件都運行自如時，人才會煥發出勃勃生機。就像諸葛亮在隆中的歲月，一切順風順水。

可在北伐期間，他的身體一直處于超負荷狀态，加上飲食和睡眠不佳，誘發疾病，諸事不順。早衰早逝，也在情理之中。

誰敢拿健康做賭注，結局一定輸得很慘。

因為，透支生命，真的會死人。

人生下半場，拼的是健康

蒙田說：“健康是珍貴的東西。說實在的唯有健康才值得大家不但用時間，汗水，勞苦，财産并且還用生命去追求。

沒有健康，生命對我們是艱苦的，不公正的。沒有健康，歡樂、智慧、學識和美德都會黯然無光，不見影蹤。”

其實，諸葛亮的身體素質本身并不差。他自幼就身材健壯，尤其在隆中堅持勞逸結合，身心健康，充滿活力。

但在後來的人生中，他不重視健康狀況，導緻疾病纏身，也讓建功立業的願景化為泡影。

反觀諸葛亮的對手，比他還年長2歲的司馬懿，一生都特别注重健康。

除了經常鍛煉身體外，司馬懿還跟華佗潛心學習五禽戲。

五禽戲，是華佗創立的非常有名的健身功法。他根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神态編創的一套導引術，對強身健體大有裨益。

司馬懿不僅堅持運動，也很注意飲食。常年征戰沙場的他，會随身帶着一位大廚，保證營養供給，三餐規律。

有一次，司馬昭心急如焚地前來跟父親報告前方戰事。可他仍然淡定地喝着魚湯，然後才開始想對策。

司馬昭說，都火燒眉毛了，怎麼還有心思喝魚湯。司馬懿卻表示，就算天塌了，飯也是要吃的。

有人說，司馬懿成功的秘訣，就是長壽。

深以為然。

司馬懿熬過了曹操三代人，才得以掌握魏國。熬過了諸葛亮，輕易滅掉蜀漢，成為三國時代的人生赢家。

人生下半場，拼的就是健康，活得久就是勝利。

在人生的這場馬拉松中，身體健康決定未來和結局。

縱觀諸葛亮的一生，無論人品還是軍事才能，他都秒殺司馬懿，但最後卻輸在健康上。

諸葛亮高風亮節，鞠躬盡瘁，這正是為世人樂道的優良美德。可正是凡事親曆親為，讓他積勞成疾，抱病終老。

掩卷沉思，總忍不住想：如果時光能倒流，諸葛亮能适當放手，讓自己有時間養精蓄銳，多活十年八載，蜀國甚至三國的命運是否就會改寫呢？

可是，曆史沒有重來，一切雄心壯志在諸葛亮倒下的那一瞬間，灰飛煙滅。

俞敏洪在一次演講中說：

你們用5年做成的事情我用10年去做，你們用10年做成的事情我用20年去做。如果這樣還不行，我就保持身體健康、心情愉快，到80歲把你們一個個送走以後再來做。

雖是玩笑話，但人生在世，唯有不疾不徐，不拿健康做賭注的人，才有可能成為真正的人生赢家。

人生下半場，健康就是最大的本錢。

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-音樂&圖片-

背景音樂 |《滾滾長江東逝水》

圖片來源 |《三國》劇照

-作者-

張小桃，十點讀書簽約作者。以夢為馬，詩酒趁年華。已出版《邂逅心想事成的人生》。現居北美最浪漫的城市蒙特利爾，專注寫作和身心靈成長。吸引力法則的魔法見證。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2800萬人訂閱的國民讀書大号，轉載請在後台回複“轉載”。

-主播-

北辰，十點讀書簽約主播，中國之聲《千裡共良宵》中國交通廣播FM99.6《北辰在找你》主播，國際認證心理咨詢師，明星私人心理醫生，公衆号：北辰在找你，抖音号：bczzn。新書《愛過你，不如愛着你》當當網熱銷中。個人心理咨詢16601113347。歡迎下載十點讀書App，搜索“北辰”關注主播十點号，收聽北辰為你朗讀的專屬美文。

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