為什麼沒有三高的人得腦梗?人人都讨厭長肥肉，但當脂肪長在臉上、手臂上、大腿上……這些看得見的地方時，其實還算不上可怕真正可怕的是，脂肪長在我們看不見、摸不到的地方，對健康的危害更大，甚至會帶來緻命的風險，我來為大家科普一下關于為什麼沒有三高的人得腦梗?以下内容希望對你有幫助!

為什麼沒有三高的人得腦梗

人人都讨厭長肥肉，但當脂肪長在臉上、手臂上、大腿上……這些看得見的地方時，其實還算不上可怕。真正可怕的是，脂肪長在我們看不見、摸不到的地方，對健康的危害更大，甚至會帶來緻命的風險！

人體的脂肪可以分為兩大類：

一類是看得見的脂肪，即皮下脂肪，它們貼在皮膚下，有幫人體保溫的作用。但積累過多，就成了讓我們看起來胖的元兇。另一類看不見的則是内髒脂肪，它們将我們的各種内髒，如肝、胰、胃、腸道等包裹、填充起來。

内髒脂肪每個人或多或少都有，它就像一件“穿”在器官外的衣服，起到支撐、穩定和保護的作用，是人體必需的。但如果内髒脂肪儲蓄過多，就可能引起各種健康危機。

内髒肥胖，到底多可怕？

全身胖是種病，肚子胖才要命。因為内髒脂肪堆積的直接表現就是腹部肥胖。據廣州醫科大學附屬第二醫院2017年的一項研究顯示，中國35~45歲男性中，有60%内髒脂肪超标！當内髒脂肪囤積，導緻體内細胞必須内部膨脹來儲存過多熱量，加之這些熱量不能及時消耗時，影響血液的黏稠度，身體的各種不适就會“登門拜訪”：

當人體内髒脂肪含量過高時，更易患上高血壓、心腦血管疾病。内髒中多餘的脂肪可能進入血液，引發高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心髒病等心腦血管疾病及代謝綜合征，增加中風和心梗等急性心腦血管事件發生的風險。

體内多餘的脂肪組織需要消耗更多的氧，這意味着心髒必須更加努力泵血，才能為脂肪組織提供更多的血氧。

如果長期如此，會增大心髒的壓力。動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，還會增大血栓風險，影響全身血液循環。

如果脂肪細胞沉積在肝髒，可能引起脂肪肝，不及時治療可引起肝硬化，甚至出現肝癌。堆積在胰腺的多餘脂肪，可能造成胰島細胞脂化，引發糖尿病。當過多脂肪沉積在腎髒，會影響其淨化血液的功能，腎髒需要更賣力地工作，嚴重時可能出現腎衰竭。

肺部一旦沉積過多脂肪，可能出現呼吸急促，造成血流中輸氧量不足，導緻全身乏力，影響免疫功能。此外，内髒脂肪過多還會影響情緒和激素分泌，造成焦慮。

你有内髒肥胖嗎？

你不需要被各種醫學儀器測量，隻要通過對身體和生活習慣的觀察，就能知道自己的内髒是不是很“胖”。

内髒脂肪位于腹腔之中，所以蘋果型身材就是脂肪超标的首要标志。如果把肚腩肉和贅肉捏住提起來，如果能輕松超過2厘米，那你的脂肪很可能更多堆積在體表，否則，就更可能堆積在内髒。

尤其是吃晚餐時，如果沒有肉，就會食不知味。如果長時間如此，脂肪在體内很難吸收、燃燒，隻能堆積在内髒周圍，最終導緻内髒脂肪含量超标。

顯而易見，因為無法正常排便，多餘脂肪就無法自行離開身體，自然會出現便秘現象！

内髒肥胖會使身體内的糖代謝就會出現問題，導緻你變成“最無辜的黃臉婆”！

此時就是因為内髒脂肪過多導緻了内分泌失調，從而出現月經不規律的現象。

教你5招，幫内髒“瘦身”

你就算不關心内髒脂肪怎麼來的，也一定要關心它是怎麼沒的！

想要内髒成功瘦身，就不能缺少纖維素。它可以讓排洩順暢，促進新陳代謝。富含纖維素的食物的有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。

在腰兩側，有個帶脈穴（以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是）。用手捏着拳頭沿帶脈橫向敲擊30~50圈，重點敲擊帶脈穴50~100下，力度以輕柔為主。經常敲打帶脈，不僅能打通經絡，而且還能促進大腸蠕動，每天都運動，腰腹部的贅肉自然就會跑掉。

内髒脂肪超标者每天應進行半小時至一小時的運動，如跑步、散步、遊泳、騎車等。球類運動在消耗能量的同時還能促使腎上腺素分泌，有助脂肪分解。

即便是沒有腹型肥胖的人群，若工作忙、常久坐、應酬多、心情差，也應按照上述方法調整自己的生活，防患于未然。生活方式調整一段時間後無效者，建議在醫生指導下，進行進一步的治療。

平躺在地上或不太軟的床上，雙手保持平衡，雙腿呈45度角，提起雙腳。腳跟下落，碰到墊子，再回到45度角的位置。反複做25次。一旦腰部拱起，腳就回到45度角的位置，不斷地将身體向下壓，讓背部緊貼地面為止。

每天要持續10~15分鐘，時間過短和過長都不合适。轉呼啦圈時，要左轉與右轉相結合，才不至于擠壓内髒。呼啦圈在旋轉過程中産生的離心力，會比實際重量重3倍的運動效果，能有效燃燒體内脂肪，收緊腹部肌肉。

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文章小編：汽水

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