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月經後減肥一周十斤方法

健康更新时间:2024-09-01 20:15:05

關于姨媽期這幾天其實是最容易變瘦的哦～

一定要注意以下幾點：

第一，是要正常飲食不能節食，但是在姨媽期節食是不可以的，這期間體質非常虛弱，會使得身體得不到有效的營養補充的哦……

第二，是要多做柔和的伸展運動，不僅能夠促進血液循環促進經血排出，對于減輕姨媽期間的身體負擔是非常有幫助的……

第三，合理的飲食調理，姨媽期間雖然不建議節食減肥，但是大家的可以多吃既能夠瘦身減脂又能夠補充身體營養的食物，這樣的對于減肥是非常有幫助的哦……

月經後減肥一周十斤方法（經期減肥暴瘦十斤）1

這期間要多吃一些高纖維、低熱量和低糖分的食物，幫助消除體内堆積的脂肪，從而達到減肥的效果……

可以吃些溫陽的，比如牛，羊肉就可以啦……

小夥伴們要收藏起來呀

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