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吃什麼水果不長胖

健康 更新时间:2024-12-04 08:14:37

  1、熱量小吃完不長胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、蘋果、梨、藍莓、草莓、楊桃、檸檬、李子、櫻桃、石榴,以及可以充當水果吃的黃瓜、西紅柿、水果、蘿蔔等。這些水果不僅含糖少、熱量小,還富有維生素和膳食纖維,有利于腸道消化功能和健康。

  2、要想達到有效的控制體重,在食用水果和蔬菜替代主食,減少熱量攝入的同時,也要經常進行運動鍛煉,消耗體内多餘的熱量,使身體保持不會長胖。

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