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營養早餐之牛奶雞蛋餅怎麼做

美食 更新时间:2024-12-03 10:46:50

  1、營養早餐之牛奶雞蛋餅怎麼做:

  牛奶 250克、雞蛋 2個、面粉 250克、白糖 2大勺、小蘇打 1勺半

  ⑴将牛奶倒入面粉中,攪拌至面粉沒有疙瘩即可。

  ⑵打入雞蛋,根據個人口味添加适量的白糖和小蘇打,繼續攪拌即可。

  ⑶攪拌到有湯勺舀起來,倒出時呈持續下流即可,不要太稀也不要太黏稠,就可以用了。

  ⑷将煎鍋燒熱,倒入少許油,在鍋底形成薄薄的一層即可。

  ⑸舀一勺攪拌好的面糊,到在鍋底,小火煎,來回翻面,煎至金黃即可。

  2、牛奶雞蛋餅的營養價值及功效:

  ⑴強筋健骨:牛奶雞蛋餅中含有豐富的鈣質,人體适量的食用,能夠補充鈣質,提高骨骼發育,起到強筋健骨的功效,對于生長發育的青少年有一定好處。

  ⑵補充蛋白質:牛奶雞蛋餅中含有大量的蛋白質,人體适量食用,可構建機體組織細胞,促進人體新陳代謝,提高自身免疫力。

  ⑶美容養顔:牛奶雞蛋餅的主原料是雞蛋和牛奶,其中含有多種維生素,而這些維生素能夠對體内自由基有一定抑制作用,起到抗衰老、美容養顔的效果,使人體肌膚細嫩有光澤。

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