冬季養生的食物-tft每日頭條

冬季養生的食物

美食更新时间:2024-07-24 23:27:09

　　1、黑豆黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。

　　2、黑木耳黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便幹結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

　　3、香菇香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體内合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

　　4、鲈魚鲈魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鲈魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鲈魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鲈魚季節。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食汝州市美食
汝州市美食有鍋盔馍夾鹵豬肉、汝州素胡辣湯、汝州粉皮、焖面、汝州砂鍋面、秦園香擀面皮、丁記羊湯等。1、鍋盔馍夾鹵豬肉：鍋盔馍加豬頭肉是汝州小吃的絕配。将豬頭肉切成小塊，放入調料，調好夾進剛出鍋的鍋盔馍裡，熱騰騰的鍋盔馍夾豬頭肉美味極緻，并且還可以吸取肥肉的油膩，讓人感覺不到肥、膩。2、汝州素胡辣湯：汝州素胡辣湯同屬胡辣湯，一米多高的竹筒兩頭粗中間細，裡面放着一口鍋煮着胡辣湯，兩寸來寬的鍋沿上堆簇着蔥 2023-07-13
美食蒜泥扁魚怎麼做
1、材料：鳊魚一條、蒜兩頭、花生油四勺、蔥一根、姜一塊、生抽适量、老抽适量、鹽适量。2、将鳊魚去鱗洗... 2023-07-13
美食羊湯怎麼做才正宗
1、湯主料：羊骨500克、黨參10克、紅棗10克、枸杞10克、姜1塊。2、調配料：料酒1/2大匙、胡... 2023-07-13
美食孜然烤肋排的做法
1、肋排洗淨，一根切成對半；2、蒜姜都切碎，取一個底部夠寬的碗，将适量生抽、老抽一勺、蜂蜜一勺半、十... 2023-07-13
美食堅果紫薯糕怎麼做
1、堅果類提前用微波爐叮熟。2、紫薯切半隔水蒸熟，碾成薯泥。3、放入橄榄油、蜂蜜、煉乳，攪拌均勻。4... 2023-07-13
美食炒豬腰要怎麼做好吃
1、主料：豬腰花2個、青辣椒2個、紅辣椒2個、油一勺、鹽一撮、白醋适量、生抽1勺、蔥姜蒜末各10克、... 2023-07-13
美食牛肉和什麼菜炒最好吃
1、青椒，牛肉是可以和青椒一起來炒的。牛肉炒青椒是十分好吃的，它的味道鮮美，口感也是特别的嫩滑，讓人... 2023-07-13
美食香鹵豆角煎飯如何做
1、食材：豇豆适量，豬肉适量，蔥适量，姜适量，大米适量，油适量，蚝油适量，精鹽适量，醬油适量，十三香... 2023-07-13
美食麻食是什麼
1、麻食是形狀如大拇指指甲蓋大小的面疙瘩，中間略薄，邊緣翹起。賈平凹先生在《陝西小吃小識錄》稱作“圪... 2023-07-13
美食怎麼做粉絲蝦
1、食材：蝦300克，粉絲300克，蒜末，小米辣椒各10克。2、蝦去頭中間片開；盤子鋪上泡好的粉絲；... 2023-07-13
美食青椒金針卷的做法
1、食材：金針菇300克、青椒适量、生抽5克、蚝油5克、鹽2克、白糖2克、清水20克、土豆澱粉5克。... 2023-07-13
美食土豆燒排骨的家常做法
1、食材：排骨400克、土豆二個、可樂半支、大蒜籽二瓣、醬油一勺。2、先氫排骨剁成塊再控水備用。不用... 2023-07-13
美食素炒綠豆芽
1、食材明細：綠豆芽一斤、大蔥一段、豆油适量、雞精适量、鹽适量、生抽适量。2、綠豆芽，撿去豆皮，洗幹... 2023-07-13
美食紅燒肉怎麼炒色
1、用油不用水：炒糖色是一個學問，有些人炒出來的糖色不但不好看，吃起來也相當難吃，不僅不甜還發苦，這... 2023-07-13
美食麻油鳳爪如何做
1、主料：雞爪半斤、杭椒2根、小米辣2根。2、輔料：生抽2勺、鹽2勺、芝麻油适量、蔥适量、姜适量、香... 2023-07-13
美食豬肉燒餅怎樣做
1、将500g面粉分成兩份，一份150g,一份350g。2、150g面粉加花生油和成油酥面，不加一滴... 2023-07-13
美食贛南特色小吃
1、三杯雞三杯雞是江西省地方傳統名菜，相傳與民族英雄文天祥有關。因烹制時不放湯水，僅用米酒一杯、豬油... 2023-07-13
美食泡面炒飯的做法和配方
1、方便面200克、米飯100克、雞蛋三個、火腿片100克。2、首先将方便面用擀面杖壓碎，倒入碗中，... 2023-07-13
美食咖啡的做法
1、把咖啡杯内加入開水，溫杯。然後把煮咖啡容器裡加入适量的開水，大火加熱煮沸騰。把咖啡豆磨成粉沫狀，... 2023-07-13
美食精制陳皮怎麼做
1、在采果、洗果之後，開皮，開皮須正三瓣均勻剝開，保持果蒂相連是指将柑果的柑皮取出。2、開皮之後，将... 2023-07-13
美食怎樣炒螃蟹簡單又好吃
1、活肉蟹從腹臍處取殼，去淨内髒及鰓葉，宰去腿尖及殼沿，洗淨後，将蟹斬成八塊，加入适量精鹽，料酒拌勻... 2023-07-13
美食爛肉泡豇豆的做法
1、食材：豬肉末适量、泡豇豆适量、幹海椒适量、食用油适量、鹽巴适量、生抽适量、味精适量。2、泡豇豆用... 2023-07-13
美食杏仁南瓜籽酥餅怎麼做
1、材料：低筋面粉200g,奶油（室溫軟化）100g,粉糖80g,生蛋黃1顆,冰牛奶25cc,無鋁泡... 2023-07-13
美食百葉的涼拌方法
1、用料：牛百葉50克、金針菇1把、姜1片、蒜8瓣、生抽4勺、糖1勺、醋1勺。2、金針菇滾水燙40秒... 2023-07-13
美食陳皮枸杞茶怎麼煮
1、備好要用的材料：陳皮10g、枸杞10粒、荷葉5g、山楂6瓣、甘草5g、決明子10g、胖大海2顆大... 2023-07-13
美食鹹肉蒸幹筍好吃竅門
1、食材：雲南筍幹200克、鹹肉300克、糖适量、鮮抽适量、料酒适量、姜适量、蔥适量。2、筍幹提早1... 2023-07-13
美食潮汕腌制白蘿蔔方法白蘿蔔
1、食材：主要食材：白蘿蔔；調料：生抽，白糖，鹽，香醋。2、做法：蘿蔔洗幹淨後連皮切3mm厚度的片，... 2023-07-13
美食煎餅果子的脆皮漿的制作方法
1、材料：面粉500克、鹽7克、蛋一個、水250克、芝麻适量。2、将材料混合揉成光滑的面團，用壓面機... 2023-07-13
美食魔芋鴨怎麼做的才好吃呢
1、将魔芋切成細長條型，在中間用刀劃個小口。2、将魔芋上端從中間的口穿過去。3、魔芋就形成了自然的花... 2023-07-13
美食生栗子脫皮方法
1、機器去皮，想快速去除生闆栗的表皮，又不想把它放在鍋中煮制，用機器去皮就成了最好的選擇，市場上出售... 2023-07-13

tft每日頭條

> 美食

> 冬季養生的食物

冬季養生的食物

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注