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香蕉酸奶的功效與作用

美食 更新时间:2025-02-09 09:56:38

  1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃,促進排洩,同時也能幫助減肥。不管是香蕉,還是酸奶,它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效。緩解了便秘問題,等于間接幫助了減肥事業。

  2、香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而将水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。

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