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營養輔食粥做法竅門

美食 更新时间:2024-07-31 10:17:59

  1、食材:大米20g、菠菜5g、胡蘿蔔10g、豆腐10g、黑芝麻3g。

  2、将菠菜在開水中煮半分鐘,使菠菜中的也算溶解與水中。

  3、由于單獨給孩子熬粥所用時間太長,所以将中午準備給大人的米飯挖出一勺來,将蒸熟的米飯放入盛水的鍋中,再煮軟一些。

  4、将胡蘿蔔、豆腐、菠菜切碎。

  5、待大米已經煮爛時,将豆腐和胡蘿蔔倒入鍋中。

  6、待胡蘿蔔已經煮軟時,将菠菜末倒入鍋中。

  7、再煮3-5分鐘,即可。如果鍋中的水比較多,就用轉稍大點的火,待收汁後就可。

  8、往煮好的粥中,加入黑芝麻。攪拌均勻即可喂嬰兒食用。這道粥可以算的上是補鈣聖品咯。

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