相比之下孕婦的體質比正常人要稍微差一些，因此很容易受到細菌和病菌的傷害，稍不注意就可能會患上某種疾病，這其中感冒則最為常見。秋冬季的天氣變化比較頻繁，本來就是感冒的高發季，因此孕婦在秋冬季要做好預防工作。

1、 盡量不去人員密集的地方

孕婦在秋冬季要盡量做到不紮堆，不要去人員密集的地方，比如商場，這些地方很容易出現交叉感染的情況，而且孕婦自身的抵抗能力又比較低，常去這些地方很容易感染感冒病毒。如果因為特殊原因必須要到人員密集的地方，則要戴上口罩并且做好保暖工作。

2、 經常通風

秋冬季的天氣比較寒冷，關好門窗是勢在必行的事情，但也要在固定的時間内進行開窗通風，使室内污濁的空氣能夠與室外新鮮的空氣進行交換，降低感冒的發生幾率。另外秋冬季的天氣比較幹燥，因此要在家中放上加濕器，可以降低感冒的發生幾率，也可以使空氣保持清新。

3、 多喝水

孕婦在秋冬季還要每天都多喝一些水，至少要達到1500毫升以上，既可以使身體内的毒素和廢物能夠更快地排出體外，也能夠使血液循環變得更加流暢，既可以降低感冒的發生幾率，也可以使寶寶生長發育變得更加順利。

4、 多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果當中富含豐富的營養成分，比如纖維素、果膠、各種礦物質以及維生素，其中維生素C具有很強的抗氧化作用，能夠增加孕婦抵抗疾病的能力，與此同時能夠起到預防感冒的作用，因此孕婦要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如橘子、卷心菜等等。

5、 合理的補充蛋白質

蛋白質是人體抗體主要的組成部分，因此孕婦平時要攝入足夠的蛋白質，隻有這樣才能夠增強自己抵禦疾病的能力，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如豆類食物、魚肉以及蛋類等等。

6、 進行适當的運動

運動既能夠促進血液循環，也能夠加快人體的代謝速度，因此經常做适當的運動能夠提高人體的抵抗能力，因此孕婦在身體條件允許的情況下要進行适當的運動，但要選擇強度比較低的運動，比如散步或者孕婦瑜伽。

7、 注意個人衛生

注意個人衛生也是預防感冒的一個主要措施，外出回來之後又立即清洗雙手，避免因雙手沾染細菌而增加感冒的發生幾率。想要打噴嚏的時候，要用衛生紙捂住口鼻，避免因交叉感染而導緻孕婦患上感冒。

溫馨提示

孕婦的健康問題是非常重要的，不但關乎着孕婦自身的健康，還關乎着胎兒的生長發育，因此秋冬季孕婦要做好預防感冒的工作。首先要合理的補充營養，其次要多喝水，在身體條件允許的情況下，還要做适當的運動，另外衛生情況也不能夠忽略，無論是外出回來之後，還是飯前便後都要清洗雙手。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!