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糖尿病人吃什麼主食

健康 更新时间:2025-01-10 06:38:46

  1、患了糖尿病後飲食調理很重要,高糖、高鹽、高脂肪的食物都是糖尿病人要遠離的,尤其是要限制糖分的攝入量,像饅頭、粽子、面包、烙餅、年糕等主食,因為所含糖分和熱量很高,糖尿病人要慎食或不食。

  2、在主食選擇方面,糖尿病人最好選擇以粗糧為主,如大麥、陳粟米、荞麥面、莜麥、麥麸等,這些粗糧中含有豐富的營養成分,具有降血糖、降血壓的作用。

  3、一些糖分含量比較低的水果,如猕猴桃、草莓、櫻桃、李子等,可放在在兩餐之間或體力活動後食用,既不會影響血糖,又補充了身體需要的營養物質,對健康很有好處。

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