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鹌鹑蛋和雞蛋哪個減肥

美食 更新时间:2024-09-15 02:20:48

  1、減肥時無論吃雞蛋是鹌鹑蛋都是可以的。雞蛋與鹌鹑蛋都含有豐富的營養,在減肥期間食用,可以補充人體所需要的蛋白質和其它營養物質。但減肥期間吃蛋的時間要注意,一般建議早上和中午吃蛋,晚上吃有可能會讓長胖。雞蛋和鹌鹑蛋不太容易消化,太晚吃會影響消化系統的正常工作,加重消化系統的負擔。

  2、雖然減肥期間是可以吃蛋的,但不建議吃太多。雞蛋的話,一天食用的量不超過2個,而鹌鹑蛋則不超過10個即可。

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