當我們逐漸失去主觀意識陷入混沌，我們的身體是和意識一樣陷入了沉睡還是說依然保持着運轉，如果保持運轉又是誰在控制？

趁我們睡着後身體的各個器官到底都在幹嘛，現在關燈，我們來一探究竟

1眼睛

眼球會在睡眠的某個特殊時段左右擺動，也就是我前面說過的快速眼動睡眠期。這一時段的睡眠被認為與做夢有關，眼睛動得越快說明夢境越刺激

2大腦

睡眠期間，大腦會整理白天的信息，并将信息産生的代謝廢物清理掉。米國加州大學伯克利分校的研究人員發現，睡眠質量差會讓大腦處理代謝物的效率變慢，長時期不改善會導緻記憶力減退50%，老了患上老年癡呆症的風險概率增加80%。

而米國紐約州立大學石溪分校研究建議，側着睡可有效清除大腦廢物，有助預防老年癡呆。

3心髒

心髒一生都在辛勤勞動，隻有人體進入睡眠後才能得到休息。睡覺時血壓和心率會明顯下降，大約比清醒時的心率低10~30次。但睡眠時間并非越長越好，每晚睡覺多于8小時的成年人，發生多種心髒病問題的危險幾率更大。因為嗜睡可能帶來超重和肥胖，給心髒增加額外的負擔。

4消化系統

睡着後，胃腸道的蠕動速度會慢下來，但也在值“夜班”。實驗發現，玉米在胃内會停留3.48小時，在小腸内吸收停留5小時，在結腸内停留16.24小時，經過21.2小時後由直腸排出。也就是說，消化系統的“夜班工人”每晚都在對前一天的食物做處理。

這就警示我們了，睡前不要吃夜宵，以免讓上晚班消化系統既要處理昨天的食物又要處理剛下了的食物，換作是你你願意嗎？

5呼吸系統

睡眠時，呼吸頻率會稍有降低，而且有規律。但有些人鼾聲雷動，還不時呼吸中斷，三五秒後又開始打呼噜，這是典型的睡眠呼吸暫停現象，長此以往會帶來心腦血管病、糖尿病、特别是男性得上前列腺炎的幾率會陡增

6腎髒

夜間腎髒的過濾功能比白天慢，尿液會相應減少。因此早上第一泡尿的顔色通常比較黃。

睡前喝一兩口水有助腎在夜間過濾排洩，但不要喝太多，避免頻繁起夜。

7肝髒

休息時，進入肝髒的血流量比站立時多，有利于增加肝細胞活性，提高肝髒的解毒功能。如果肝髒得不到休息就會引起肝髒血流相對不足，已經受損的肝細胞也難以修複并加劇惡化。

8全身肌肉

睡覺時，全身肌肉都松弛下來。人在剛睡醒時，高級神經中樞的抑制過程剛過去，全身肌肉仍處于松弛狀态，所以覺得渾身沒勁。

最好的情況是養成規律的睡眠習慣。有些人喜歡枕着手睡，這會影響血液循環，引起上肢麻木酸痛，還會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉與舒張，影響自然呼吸。

9體溫

由于代謝速度減緩，睡眠期間體溫會下降0.5℃~1℃。美國哈佛大學醫學院的睡眠專家發現，體溫下降0.5℃時，睡眠質量更高。

首先，睡前不妨先洗個澡，體溫會稍有下降。然後不要急着穿衣服，因為裸睡是有助身體進一步降溫從而提高睡眠質量。而且沒有衣服束縛全身放松，血流通暢有助改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

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