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熱量高的水果有哪些

美食 更新时间:2024-11-28 13:45:42

  1、牛油果

  牛油果叫做黃油果以及鳄梨,一聽這個名字就知道其中有大量的脂肪,通常在百分之十以上。因為有非常高的脂肪所以相應的熱量也不低,其中每100克的牛油果它多包涵的熱量就有一百六十多卡。

  這就好比吃了半碗米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸(橄榄油的主要成分)為主,所以過多使用的話還是不行的。

  2、榴蓮

  相信對很多人而言榴蓮是非常美味的,細滑的口感以及豐富的營養,有着熱帶果王的美譽。許多女性都比較愛吃榴蓮,榴蓮通常被當着補養身體的絕佳美食,同時含有豐富的營養,即使很多人接受不了它的味道,但是還是有許多人愛吃的。

  但是榴蓮所包含的熱量是非常高的,榴蓮的熱量普遍可以達到一百四十多卡,比吃一碗米飯所攝入的熱量還要多。

  3、葡萄

  葡萄所包含的熱量也是很多的,很多女生都知道,葡萄有很好的美容的作用,于是很多女孩子就會大量的食用葡萄。

  但是經常會忽略一點,葡萄中所含的糖分是非常大的,然而這部分糖分如果不能被身體消化就會變成脂肪留在身體當中。

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