第一、 檸檬
檸檬富含維生素C,美容養顔,另外,檸檬中的檸檬酸是生理學中将脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物,能啟動身體的自我淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除身體各種器官肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔并修複整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。
第二、 香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,是減肥水果的不二選擇。
第三、 蘋果
蘋果是營養豐富的水果,而且可以調理腸胃、止瀉、通便,并可用于治療高血壓,有預防和恢複疲勞的功效。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入。
第四、 猕猴桃
猕猴桃富含維生素和蛋白質分解酵素,它可以幫助快速分解脂肪,而且還可以産生蛋白質加速新陳代謝的速度,是減肥的佳品。
第五、 火龍果
火龍果本身并不是很甜,口味清淡,因此在食用火龍果的過程中,可以很好的限制糖分的攝取,這樣就可以減少脂肪的存儲,再加上吃完水果之後也需要進行正常的身體代謝及适當運動,能夠促進火龍果的消化吸收,同時還可以起到清理腸道的目的。
第六、 草莓
草莓含有豐富的果膠和膳食纖維,有調節人體膽固醇和脂肪的非凡效果,可以有效減少人體脂肪的積累。将草莓和某些事物一起搭配食用,還可以消除餓感,從而減少主食的攝入。
第七、 柳橙
柳橙維生素C多,纖維度多,熱量低。柳橙高纖維素可有助于排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。
第八、 木瓜
木瓜裡内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。
第九、 枇杷
枇杷含有豐富的纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣、維生素A、維生素B和維生素C,有助于促進氧化、新陳代謝以及脂肪分解。枇杷健脾、利水、化痰,既能減肥有能調理身體。而且枇杷的鈣、磷及胡蘿蔔素含量比一般水果要高很多,是一種十分健康的減肥水果。
第十、 柚子
柚子減肥在于它含有豐富果酸等,能有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲,且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。
第十一、 石榴
石榴對人體具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。但其果核多而硬,難以消化,小孩及有便秘習慣或有内熱的人不宜多吃。
12|| 藍莓
藍莓有很豐富的纖維素,不但能幫助增加飽腹感,還能預防食用的脂肪被汲取,是降低體内多餘脂肪的最佳瘦身水果之一。
13|| 以上是12種最刮油的減肥水果,需要減肥的妹子們可以試試看哦!
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