3個因素形成濕氣：
常吃油膩食物，難消化，累積為濕
吃不多，自身消化差，吃不多也會膩，形成濕
季節、環境原因。例如四川濕重，當地人愛吃辣。夏季身體有濕，四肢感到重、疲憊
3個表現都與脾相關，濕重為标，脾虛為本。
中醫的脾負責運轉，脾氣負責排出所有代謝物，脾虛虛，代謝物滞留人體。代謝物是多餘脂肪、異常分泌物等。
胖人大都是陽虛濕重
大部分胖人其實是虛寒，尤其是腹部脂肪厚、遊泳圈大的，更不要小看身體的寒濕。這類胖人的皮膚都有點涼，因為他們自身少陽，隻有增加脂肪來保溫。
瘦人多陰虛，胖人多陽虛
胖人健康的減肥方法是溫化寒濕，溫：提高代謝脂肪的能量。
夏三伏化寒除濕效果最好，溫灸、拔罐能盡快清理寒濕。
1、大椎穴
主治：
熱症、咳嗽、瘧疾、肩背痛、角弓反張、中暑、嘔吐、霍亂、風疹、黃疸、喘逆等。
2、風門
主治：
感冒、頭疼、咳嗽、發熱、胸背疼、項強
主治：
1、呼吸道病：肺結核、哮喘、支氣管炎
2、泌尿生殖系統病症：遺精、陽痿
3、慢性胃炎、神經衰弱、胃出血、乳腺炎、胸膜炎、貧血
4、此穴是各類慢性虛病的常用穴位。
主治：
背疼、脾胃疾病：腹瀉、腹脹、水腫、痢疾、嘔吐、納呆
5、命門
主治：
虛損性腰疼、洩瀉、早洩、陽痿、遺尿、月經不調、胎常墜、寒熱虐、瘧、胃下垂、腎功能差、胃下垂等。
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